Häufige Probleme mit Laufschuhe

Menschen laufen für eine Vielzahl von Gründen, wie Gesundheit und Stressabbau, und Trekking entlang Gehwege, Parkwege und Straßen der Stadt gefunden werden. Probleme mit Laufschuhen sind jedoch Eigenschaften, die verschiedenen Läufer haben oft gemeinsam. Falsche Passform und Stil können solche gesundheitlichen Komplikationen wie Schienbeinschmerzen , Blasen und Sehnenscheidenentzündungen führen . Allgemeine Schmerzen können auch von der Laufschuhe, damit selbst die fleißigsten Läufer ins Abseits führen. Mechanische Einschränkungen

Die Wahl eines richtigen anliegende Laufschuh kann allenfalls schwierig sein. Dr. Nirenburg von Amerikas Podologe , behauptet jedoch, dass es unmöglich sein, weil die durchschnittliche Fuß kann vier verschiedene Formen an jedem beliebigen Punkt in der Zeit zu unterziehen. Um zu veranschaulichen , ist, dass der Fuß in Ruhe die statische Form, während das Gewicht tragende Form ist, wenn der Fuß 26 Knochen im Stehen zu verschieben. Functional Form beim Gehen oder Laufen auftritt, und thermische Form ist die Reaktion des Fußes , um Temperatur und Luftfeuchtigkeit. Es ist daher schwierig, einen Schuh, der jede dieser Formen nimmt zu finden , zumal der Fuß kann durch ein-und- ein-halb Schuhgrößen beim Joggen zu erweitern. Was können die Folge sind schmerzhafte Verletzungen, wie Morton -Neurom . Das ist ein Wachstum auf einer der Nerven, die zu starken Schmerzen und Brennen auf den Zehen oder Ballen verursacht.
Schienbeinkantensyndrom

Der Begriff " Schienbeinkantensyndrom " bezieht sich auf Schmerzen in den Beinen , die zwischen dem Knöchel und Knie auftritt. Diese Schmerzen , die Läufer aller Altersgruppen betreffen kann , ist häufig von Entzündungen um das Schienbein verursacht . Laufschuhe sind einer der größten Faktoren für Schienen shin , wie diejenigen, die keine ausreichende Stoßdämpfung und Unterstützung kann tatsächlich dazu führen, Schienbeinkantensyndrom zu entwickeln .

Northcoast Footcare schlägt vor , dass der Kauf eine unterstützende Schuh ist einer der wichtigsten Schritte bei der Verhinderung von Schienbeinkantensyndrom . Eine flexible Schuh, auf der anderen Seite , wird die Chancen für die Entwicklung dieser Bedingung eines Läufers erhöhen. Darüber hinaus sind einige Schuhe , insbesondere für Langstreckenlauf , sind speziell auf solche Verletzungen wie Schienbeinkantensyndrom zu verhindern. Die Schuhe absorbieren den Schock der Lauf indem Schockwellen das Bein und den Oberkörper , so dass ein bequemer Lauf .
Blasen

Nach Northcoast Footcare , Reibung Blasen sind eine der häufigsten Fuß Verletzungen von Läufern getragen. Sie entwickeln häufig auf der Rückseite der Ferse und an den Zehen . Als ein Abwehrmechanismus des Körpers, sind Blasen gelegentlich unvermeidbar. In den meisten Fällen treten jedoch Blasen wegen der Laufschuhe. Runners -Rettung erklärt , dass die Schuhe , die zu eng oder zu locker sind, können die Reibung in den Zehen oder Allein Bereiche des Fußes führen. Die beste Prävention ist daher den Kauf Laufschuhe , die gut passen und sind für den Zweck der laufenden gedacht. Füße können auch mit Vaseline oder Talkum geschmiert , um die Reibung im Schuh zu reduzieren.
Entzündung

Achillessehnenentzündung und damit verbundene Wadenverletzungen sind diejenigen, die am häufigsten von Läufern gelitten. Laufschuhe , die richtig passen kann helfen, Verletzungen der Achillessehne zu vermeiden und unterstützt diejenigen, die von solchen Verletzungen erholen . Umgekehrt kann die falsche Schuh auch Chancen der Entwicklung von Sehnenscheidenentzündung eines Läufers zu erhöhen, verlängern Erholung und zu einem Wiederauftreten der Schädigung.

Den richtigen Schuh zu Sehnenscheidenentzündung zu verhindern, ist ein mit moderaten Absatzhöhe und cushioning.Too wenig Dämpfung kann bewirken, dass die Achillessehne zu dehnen , während zu viel kann die Länge des Sehne zu reduzieren und zu Verletzungen führen zu einem späteren Zeitpunkt . Schuhe sollten auch eine flexible Sohle und korrekte Bogen Unterstützung für den Träger. Zum Beispiel müssen die Füße platt mehr Fußgewölbe , während High- gewölbte Füße brauchen weniger . Beide Füße werden zu einer größeren Chance auf Sehnenscheidenentzündung verbunden ist, so ist es wichtig für die Läufer , um ihre Fußform wissen, und den Kauf der richtigen Schuhe für das Gleichgewicht.
Plantar Fasciitis
< p> Ein Problem, das entwickelt sich oft mit älteren , abgenutzten Laufschuhe ist Plantarfasziitis oder Ferse Schmerzen . Leidet eine Million Läufer jedes Jahr , ist Plantarfasziitis das Ergebnis von zu viel Stress in der Plantaraponeurose Bänder Boden entlang des Fußes befindet . Dass Stress , in der Regel das Ergebnis von geringer Qualität oder abgenutzte Schuhe, kann um ein Reißen , Entzündungen und Schmerzen führen. Neue Laufschuhe , die nicht richtig passen, kann auch auf Plantarfasziitis führen . Die Lösung und beste Prävention ist daher zu kaufen hochwertige Schuhe mit ausreichender Unterstützung und Stabilität , und ersetzen Sie sie bei Bedarf.


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