Gemeinsame Laufband Probleme

Das Laufband ist die beliebteste Trainingsgerät gekauft heute . Das Laufband wird auch verwendet, um Kleidung auf häufiger, als es zum Training verwendet wird, hängen. Dies sollte nicht der Fall sein, aber leider viele Menschen Probleme mit der Verwendung ihrer Laufband und anstatt herauszufinden, was sie falsch machen laufen , sie zu beenden einfach mit der Maschine. Ab Too Fast Market

Häufig kommt auf dem Laufband am ersten Tag und wollen so lange wie möglich laufen . Am nächsten Tag sind sie wund und bedauernd , die zu schnell aufgeben führt . Stattdessen beginnen langsam , abwechselnd Joggen und zu Fuß zu einer längeren Jog Zeit über vier bis acht Wochen aufbauen .
Vergessen der Sicherheits Clip

meisten Laufbänder startet nicht ohne die Laufband -Taste. Der Schlüssel wird an einer langen Schnur und einem Clip befestigt. Diese soll sich auf des Läufers Taillenband befestigt werden . Wenn der Läufer fällt oder zu sehr verlangsamt , wird die Zeichenfolge zerren und der Schlüssel springt heraus. Es ist wichtig , dies zu jeder Zeit.
Feuchtigkeit auf der Tretmühle

Ein Laufband kann nicht richtig und sicher arbeiten, wenn es nass wird . Schweiß kann zu Schäden am Laufband und Gefahr für die Läufer verursachen. Achten Sie darauf, ein Handtuch in der Nähe haben , um nicht auszurutschen und zu fallen.
Taking It Easy

Gegenüber zu schnell ab , verbringen einige Leute Stunden und Stunden auf dem Laufband und frage mich, warum sie nicht Ergebnisse zu sehen. In diesen Fällen wird die Person in der Regel nicht zu Fuß mit einer Geschwindigkeit, die Herzfrequenz erhöht genug .
Berufung auf dem Laufband

Das Laufband kann eine Person helfen Reichweite Fitness Ziele , sollte jedoch nicht die einzige Quelle der Übung. Cross-Training ist notwendig, um Ziele zu erreichen. Cross-Training kann Pilates , Krafttraining, läuft draußen und macht Aerobic -Videos enthalten.


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