Wie, um wieder ins Rennen nach der Winterpause

Laufen kann ein wirklich außergewöhnliches Hobby für Menschen sein. Wenn Sie im Freien ausführen, erhalten Sie die Schönheit der Natur oder der Energie der Stadt zu genießen. Laufen ist eine ausgezeichnete Stressabbau , und es hilft, die Sie in Form zu halten. Doch im Winter , viele Menschen finden es schwierig, am Laufen zu halten . Kaltes Wetter , Schnee und Eis kann manchmal draußen laufen schwierig, gefährlich oder sogar unmöglich. Nach einer Pause im Winter, es gibt einige Taktiken, die Sie verwenden können, um wieder in Betrieb zu nehmen , sobald das Wetter wärmer wird im Frühjahr. Anleitung
1

Hör auf, sich Ausreden. Wenn Sie eine Pause vom Laufen den ganzen Winter zu nehmen , könnte man es mental hart , um wieder in das Spiel zu finden. Reden Sie sich nicht aus , wieder in Laufen mit Ausreden. Erinnern Sie sich , wie viel besser Sie sich fühlen, wenn Sie regelmäßig laufen , statt .
2

Beginnen Sie Ihre Läufe . Wenn Sie wieder in Betrieb zu bekommen und laufen drei Mal pro Woche möchten, zum Beispiel , planen Sie diese läuft auf einem Kalender zu Beginn der Woche und markieren Sie diese aus, wenn Sie Erfolg haben. Sehen Sie Ihre Leistungen ist ein großer Motivator.
3

Verfolgen Sie Ihre Fortschritte . Wie Sie schreiben , wenn Sie einen Lauf zu vervollständigen, auch aufschreiben, wie weit Sie lief und wie lange es dauerte Sie . Nach einer Weile , werden Sie sehen, dass Sie weiter und schneller wieder zu laufen . Dies wird auch immer Sie motiviert.
4

mit einem Freund starten oder in einer Laufgruppe zu engagieren. Ein Freund kann man noch stark , und stellen Sie sicher, dass Sie nicht verpassen Workouts. Viele Lauftreffs starten wieder im Frühjahr wieder , wenn Sie nicht einen Läufer Freund zu haben.
5

Essen unverarbeitete Lebensmittel . Ändern Sie Ihre Ernährung machen , wieder in Laufen einfacher. Natürlich, Vollwertkost , wie Obst, Gemüse , Nüsse , Bohnen und Vollkornprodukte, erhalten Sie den gesamten Brennstoff müssen Sie wieder in Betrieb zu bekommen.


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