So finden Sie heraus , wie schnell Sie Ausführen

Egal, ob Sie für einen Marathon trainierst , trainieren, um Gewicht zu verlieren oder einfach nur genießen, die Natur , Laufen ist ein Spaß und gesunde Art und Weise nach außen und genießen Sie die frische Luft, während in Form zu bleiben . Viele Laufbänder verfolgen die Strecke Sie zurückgelegt haben und Ihre Geschwindigkeit , aber wenn man in einem Park oder unten ein paar Häuserblocks laufen , werden Sie brauchen, um diese selbst zu messen . Es gibt eine einfache Formel, die Sie verwenden, um deine Laufgeschwindigkeit bestimmen kann . Was Sie brauchen

Schrittzähler Stoppuhr
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1

Kalibrieren Sie Ihren Schrittzähler entsprechend der Bedienungsanleitung, um sicherzustellen , dass es genaue Messwerte von der Entfernung Sie laufen. Bestätigen Sie, dass Ihre Schrittzähler und eingeschaltet Arbeits vor Beginn der Flucht.
2

Hit auf die Schaltfläche " Start" auf die Stoppuhr , sobald Sie laufen, um den Überblick über Ihre Zeit zu halten beginnen.

3

auf die Stoppuhr , sobald Sie laufen zu Ihrer Gesamtlaufzeit zu beenden Drücken Sie die Taste "Stop".
4

in Sekunden Teilen Sie Ihre Gesamtlaufzeit durch die Entfernung in Meilen, die Sie lief . Zum Beispiel, wenn Sie in 1.000 Sekunden lief 2 Meilen, teilen 1000 um 2 auf 500 zu bekommen.
5

das Ergebnis aus Schritt 4 Teilen durch 60, um die Anzahl der Minuten , die jede Meile nahm zu bekommen. Zum Beispiel , teilen Sie 500 durch 60 , um einen Durchschnittswert von 8,3 Minuten pro Meile zu bekommen.


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