Lauftipps mit Creighton University XC-Trainer Chris Gannon

Nike Running Camps trafen sich mit Creighton XC Coach Chris Gannon, um über Laufen und Tipps zu sprechen.

Schreib es auf. Hör auf deinen Körper, Achte darauf, was dein Körper dir sagt. Führen Sie ein Tagebuch über Ihre Läufe und erwähnen Sie alle Schmerzen, Schmerzen, Änderungen, wie Sie sich vor/nach dem Lauf gefühlt haben, sowie Ihre Laufdaten.

- Halten Sie Ihre einfachen Tage einfach. Leichte Tage machen uns nicht schneller, sie machen uns fitter und bereiten uns auf unsere Tage vor, die uns schneller machen sollen. Halten Sie Ihr Tempo locker und gesprächig, damit Sie an Ihren harten Tagen die notwendigen Anstrengungen unternehmen können.

- Gebrochene Läufer sind keine schnellen Läufer. Gesund zu sein ist eine der wichtigsten Eigenschaften eines erfolgreichen Läufers. Die Verbesserung des Laufens wird durch die Konsistenz des Trainings im Laufe der Zeit erreicht. Kümmere dich um deine Schmerzen, gönnen Sie Ihrem Körper ausreichend Ruhe und Erholung.

- Folge dem Plan. Zu oft verfangen sich Läufer im Training und pushen zu stark, weil sie sich gut fühlen oder mit Teamkollegen laufen. Nicht jedes Training sollte hart sein, nicht jedes Training sollte einfach sein. Verstehen Sie das Ziel des Trainings und wie Sie sich vor/nach dem Training fühlen sollten.

- Rennen gegen Laufen. Haben Sie eine Strategie, wenn Sie an die Startlinie gehen, Es gibt einen Unterschied zwischen Rennen und Laufen. Wir rennen auf Zeit. Wir rennen um den Platz. Für jedes dieser Szenarien gibt es verschiedene Szenarien; Arbeiten Sie mit Trainern und Teamkollegen zusammen, um den Wettbewerb zu verstehen und wie Sie Ihren Plan ausführen werden.

Sieh dir weitere Lauftipps an und erfahre diesen Sommer noch mehr bei den Nike Running Camps! Begleiten Sie Coach Gannon vom 24. bis 27. Juli im Camp in Creighton. 2019.

[Lauftipps mit Creighton University XC-Trainer Chris Gannon: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Laufen/1001047455.html ]