Wie man mit einem Kind an einen Track Start

Ausführen um eine Spur wie eine lästige Pflicht langweilig aus der Sicht eines Kindes zu sein scheinen. Also, wenn Sie versuchen, Ihr Kind läuft vorstellen , einen guten Eindruck machen , indem sie ihnen ein spannendes Training , das haben sie Lust auf mehr sind . Bevor Sie beginnen, stellen Sie sicher , dass Ihr Kind alle notwendigen Werkzeuge : bequeme Laufschuhe , Wasser-und Feuchtigkeitstransport läuft Kleidung, die entsprechenden wetter werden ihre Erfahrungen machen eine gute one.Things Sie
Laufschuhe Brauchen
Wetter entsprechende Laufbekleidung
Stoppuhr
anzeigen Weitere Anweisungen

1 Vergewissern Sie sich , dass Ihr Kind in Laufschuhen , die die richtige Größe für ihre Füße sind angezogen. Mit Schuhen , die entweder zu groß oder zu klein machen rund um die Strecke laufen unbequem sind .
2

Gehen Sie zu einem nahe gelegenen Laufstrecke.
3

Starten Sie das Stoppuhr. Führen Sie in einem langsamen Tempo für fünf bis sieben Minuten , um Ihre Muskeln aufzuwärmen .
4

Stop und führen Ihr Kind durch die Beine , Arme und Rücken erstreckt . Lassen Sie sie wissen , dass Stretching ist kein Wettbewerb ; Überdehnung kann zu schweren Verletzungen , ihre Muskeln und Sehnen verursachen.
5

wieder Starten Sie Ihre Stoppuhr. Beginnen Sie zu laufen, und warten Sie für Ihr Kind , um aufzuholen. Lassen Sie Ihr Kind das Tempo . Läuft schnell und verlassen sie sich auf ihre eigenen laufen kann demoralisierend , um Ihr Kind zu sein, und sie veranlassen , um das Vertrauen in ihre Lauffähigkeit .
6

Mixen Sie das Training zu verlieren. Halten Sie Ihr Kind interessiert , indem Sie Regeln, die sich die Mühe Ebene der Lauf verändern wird. Zum Beispiel bezeichnen der Spur Geraden für Sprinten, und die Kurven für langsam läuft. Fügen Sie in Abstimmung Bohrer wie hohe Sprünge , Karaoke und Weinreben , um die Spur von langweilig oder eintönig zu verhindern.


[Wie man mit einem Kind an einen Track Start: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Laufen/1001032303.html ]