Holen Sie sich ein Sixpack mit Pilates

Wir wissen, dass die Erwähnung eines Pilates-Trainings viele Männer entsetzt zurückschrecken lässt. Schließlich ist es für leichte Promis und Männer, die von ihrer "Aura" schwatzen, nicht wahr?

Das mag das Klischee sein, aber wenn Sie Ihrem Training etwas Pilates-Training hinzufügen, können Sie weniger Verletzungen erleiden und mehr Gewicht heben. In Erwartung einer heftigen Skepsis sind hier die üblichen Ausreden dafür, es zu verpassen, und warum sie es einfach nicht schneiden:

Pilates zu machen macht mich nicht größer und stärker

Du könntest nicht falscher liegen. Pilates wird Ihnen einen gusseisernen Kern geben und laut David Higgins, Gasttrainer und Mitbegründer von TenPilates, „haben Studien gezeigt, dass Sie mit einem starken Kern in großen Übungen deutlich mehr Gewicht heben können. '

Gewichtsfreies Training ist zu einfach

Bereiten Sie sich darauf vor, gedemütigt zu werden. „Das sind täuschend schwierige Züge“, sagt Higgins. „Sie brauchen keine schweren Gewichte, um Ihre Stabilitätsmuskulatur zu fordern. Wenn Sie sie überfordern, versuchen Ihre globalen (größeren) Muskeln zu übernehmen, sodass Sie die Bewegung falsch ausführen.“

Du würdest keinen richtigen Mann beim Pilates erwischen

Sagen Sie das dem englischen Rugby-Union-Star Ugo Monye, ​​der die Methode anwendete, um eine lähmende Rückenverletzung zu überwinden. „Viele Sportler und Rugbyspieler machen Pilates zur Vorbeugung (vorbeugende Übungen, im Gegensatz zu Reha-Arbeiten nach einer Verletzung),“ sagt Higgins. „Wenn Ihr Körper richtig funktioniert, sind Sie stärker, wenn eine äußere Kraft, wie zum Beispiel ein Tackle, ausgeübt wird. Du wirst in der Lage sein, das Gleichgewicht besser zu halten und es ist weniger wahrscheinlich, dass du dich verletzst.“

Quelle:https://www.coachmag.co.uk/fitness/332/get-a-six-pack-with-pilates

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