Machen Männer Pilates? Fußballstar Ronaldo hat die perfekte Antwort

Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass Pilates nur für Frauen gedacht ist. Erst kürzlich teilte die prominente Fitnesstrainerin Yasmin Karachiwala einen Beitrag über die Fußballsensation Cristiano Ronaldo, die Pilates über die Core-Align-Bewegung macht. In seinem orangefarbenen Trikot und seinen Shorts sieht Ronaldo fit aus wie ein Fußballer, gleitet perfekt auf die Kernlinie und entlarvt damit alle Mythen über Pilates. Experten sagen, dass Pilates genauso herausfordernd sein kann wie jede andere Übung und sowohl für Männer als auch für Frauen erstaunliche Ergebnisse liefert.

Hier sind einige Vorteile, die Männer von Pilates erwarten können:

Verbesserung der Körperhaltung

Pilates ist eine Übung, die sowohl Kraft als auch Flexibilität fordert und hilft bei der Verbesserung der Körperhaltung. Sie helfen bei der Entwicklung des muskulären Gleichgewichts in den Gelenken und verringern das Verletzungsrisiko.

Verbessert die Flexibilität

Pilates beinhaltet verschiedene dreidimensionale Bewegungen, die die Länge und Elastizität der Muskeln herausfordern und es den Gelenken ermöglichen, sich über den größtmöglichen Bereich zu bewegen.

Stärkt den Kern

Core ist die Grundlage aller Muskelbewegungen. Ein schwacher Kern verringert die Flexibilität, den Bewegungsumfang und verursacht letztendlich Verletzungen. Pilates hilft bei der Aktivierung der Rumpfmuskulatur und beansprucht alle Haltungsmuskeln, wodurch unsere Bewegungen stabiler und kraftvoller werden.

Reduziert Stress

Pilates beinhaltet das Dehnen und Entspannen von Muskelspannungen, wodurch Muskelspannungen reduziert werden. Nach dem Pilates fühlt man sich wohl und in Frieden.

Entwickelt vernachlässigte Muskeln

Eine der Grundfunktionen von Plates besteht darin, dass sich die Übungen auf die Muskeln konzentrieren, die nicht viel Aufmerksamkeit erhalten. Pilates lehrt dich, dich bewusst auf bestimmte Weise zu bewegen, um Muskeln zu fordern, die du beim Heben schwerer Gewichte im Fitnessstudio, beim Laufen oder bei anderen Cardio-Übungen nicht triffst.

Wirkt bei Sportlern Wunder

Pilates wird Sportlern empfohlen, da sie zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination beitragen. Sie verbessern die Muskelkontrolle und die Rumpfstabilität. Pilates hilft auch bei der Verbesserung der Konzentration und Konzentration, da es die Menschen dazu zwingt, auf ihren Körper und ihre Bewegung zu achten.

Also, Männer oder Frauen, Pilates ist für alle da!

Quelle:https://doctor.ndtv.com/living-healthy/for-those-men-who-ask-do-men-do-pilates-celebrity-fitness-expert-has-the-answer-1783293

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