So erhöhen Werfen Velocity für Expert Position

Wenn du einen Ball zu werfen , ob Sie ein Baseball-Pitcher , ein Fußballquarterbackwirft oder in jedem anderen Sport , Ihre Geschwindigkeit und Kraft sind Schlüssel, um den Ball , wo es braucht, zu gehen . Jedoch , dass die Geschwindigkeit zu erhöhen , müssen Sie Ihren gesamten Körper zu trainieren, um gemeinsam als Einheit arbeiten, so dass Sie die meiste Leistung mit der höchsten Geschwindigkeit können Sie verwalten zu liefern. Glücklicherweise ist dabei , dass einfacher, als es klingt. Was Sie brauchen
Ball ( gewichtete und normal)
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Praxis richtige Wurfmechanik . Wenn Sie werfen einen Baseball zum Beispiel , es ist etwa halb und halb zwischen Ihre Rumpfmuskulatur und Armmuskulatur , wo Ihre Macht kommt. Also, wenn werfen , müssen Sie sowohl die Wurfbewegung des Armes , sowie die Reihe an den Hüften zu übernehmen , die Rolle der Schultern und der Ballen der Bauch und Brustmuskulatur. Sobald Sie die richtige Form haben Daunen , sollten Sie mehr Kraft hinter Ihrem wirft bemerken.
2

Stärken Sie Ihre Kernmuskelgruppe. Übungen wie Bretter , Crunches, Nebenanlagen und ähnliche andere wird Ihnen helfen, Ihre Rumpfmuskulatur arbeiten im Kofferraum gefunden. In Kombination mit Krafttraining für Ihre Schultern und Arme , können Sie Geschwindigkeit durch die Erhöhung der verfügbaren Energie in den Muskeln zu erhöhen.
3

Praxis werfen auf Ihre Top- Geschwindigkeit . So wie Joggen Ihre Sprintgeschwindigkeit nicht erhöhen sowie Sprinten wird , werfen weniger als Ihre härtesten nicht tun Sie so viel Gutes wie so hart wie möglich zu werfen . Je mehr Ihr Körper richtig und mit voller Leistung eingesetzt werfen , desto mehr Geschwindigkeit, die Sie in der Lage, aus Ihrem wirft bekommen.


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