Wie man einen Lateral Cone Hop Do
3 bis 5 Kegel
Maßband
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1 Brauchen
Ihre Kegel in einer geraden Linie mit ca. 1 Fuß zwischen ihnen lag . Verwenden Sie Ihr Maßband gleich Abstand zwischen den einzelnen Kegel zu gewährleisten. Anfänger müssen in der Regel weniger Platz zwischen den Kegeln , sondern als Stärke entwickelt , erhöhen Sie den Abstand zwischen ihnen, bis Sie bequem springen 3 bis 4 Fuß .
2
Ständer zur Seite, um die Kegel mit der rechten Schulter im Einklang mit der erste Kegel.
3
seitwärts springt über die Kegel, immer von zwei Fuß springen . Landen alle Sprünge, mit Ausnahme der letzten , auf zwei Füßen . Nach dem Sprung über die endgültige Kegel, Grundstück, auf dem rechten Fuß . Drücken Sie sofort mit dem rechten Fuß , um die Richtung zu ändern . Beim zweiten Durchgang , werden Sie Springen werden auf der linken Seite .
4
die Anzahl der Sprünge Bauen Sie durchführen . Wenn Sie ein Anfänger , Ziel für einen Satz von 15 Sprüngen. Schließlich bauen bis zu mehrere Sätze von 30 Sprüngen, mit einer Ruhezeit zwischen jedem Satz .
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