Wie man die Fußsohlen Verschärfen

Die Füße müssen viel ertragen jeden Tag. Sie tragen alle Ihre Körpergewicht um und werden oft vernachlässigt , es sei denn sie entwickeln eine schmerzhafte Problem . Wenn Sie in der Kampfkunst trainieren oder einfach nur wünschen, dass Ihre Fußsohlen waren nicht so empfindlich , können Sie Ihre Verschärfung Fußsohlen sofort beginnen . Es wird nicht über Nacht geschehen. Es wird einige Zeit dauern, aber mit der täglichen Praxis werden Sie schließlich hart Füße, die viel aushalten können zu entwickeln. Was Sie brauchen
Ledergürtel
-Stick
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1

barfuß so viel , wie Sie können rund um Ihr Haus und Hof Gehen . Gehen auf Teppich, Holz und Gras ohne Fuß Schutz kann nicht wie viel
scheinen, aber beginnen , um Ihre Füße zu konditionieren weniger empfindlich zu sein .
2

Run oder barfuß im Sand einmal am Tag , wenn Sie sind nahe genug an einem Strand oder andere Sandfläche zu tun. Sandpartikel sind Schleifmittel. Die Sohlen der Füße wird schließlich entwickeln Schwielen gegen den Abrieb zu schützen .
3

auf Beton, Steinen und Kies rund um die Stadt zu gehen , wann immer Sie können. Das Aussetzen der Sohlen , verschiedene Texturen werden sie härten . Ihre Füße können auf den ersten fühlen sich wund , aber schließlich mit der Praxis werden Sie in der Lage, fast jede Oberfläche ohne Schmerzen zu gehen.
4

Verwenden Sie ein Lederband oder eine Anlage Bord von Kampfkünstler für Eisenkörper verwendet Ausbildung. Eisenkörper Anlage ist eine Methode der Verschärfung und Desensibilisierung Teile des Körpers für den Kampfsport . Sie können diese Elemente aus Kampfkunst -Shops zu kaufen, oder verwenden Sie ein Lederband oder einen Stock, um die Unterseiten der Füße tippen .


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