Wie Mentale Stärke für Läufer Bauen

Laufen kann ein körperlich und geistig anspruchsvolle Sportart. Menschen , die eine erfolgreiche Läufer neigen dazu, Fokus, Vision und Belastbarkeit haben . Glücklicherweise kann man aufbauen , dass die mentale Stärke und zu lernen, der beste Zweitplatzierte Sie sein können . Vieles davon geht , wenn Sie Ihre Denkmuster . Erfahren Sie, wie mentale Stärke aufbauen und zeichnen sich durch den Sport. Anleitung
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verbringen 10 Minuten pro Tag Visualisierung Ihrer laufenden Ziele . Setzen Sie sich in einem ruhigen Raum , schließen Sie die Augen und nehmen Sie drei tiefe Atemzüge. Erstellen Sie das Bild im Kopf von sich selbst , schneller zu laufen oder den Abschluss einen Marathon . Visualisieren Sie mental stark sein und durch Drücken , um Ihre Ziele zu erreichen.
2

Kultivieren Sie einen positiven Ausblick. Statt sich auf Verletzungen , mögliche Verletzungen oder vermeintliche Versagen , konzentrieren sich auf die Dinge, die Sie steuern können. Glauben Sie an Ihre Fähigkeit, neue Höhen in Ihrem Lauf erreichen.
3

Holen Sie sich genügend Schlaf. Eine Möglichkeit für den Aufbau Ihrer geistige Ausdauer ist , Ihre Meinung zu scharf zu halten und ausgeruht. Schlaf mindestens acht Stunden pro Nacht.
4

in der vorliegenden Bleiben Sie während der Ausführung. Auf früheren Rennen oder den Herausforderungen, die Sie gegen Ende des Rennens die ausgeführt werden können Gesicht Konzentrieren Sie sich nicht . Nachdenken über die Zukunft zu viel kann Sie ängstlich fühlen.


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