Wie Kinesiologie Tape Plantar Fasciitis Bewerben

Plantar Fasciitis ist eine häufige Fußverletzung gekennzeichnet durch Fersenschmerzen und Schmerzen aufgrund einer entzündeten Gewebe genannt Plantaraponeurose , die entlang der Wölbung des Fußes läuft . Plantarfasziitis kann dazu führen, stechenden und schwächenden Schmerz, der für Athleten , die versuchen, im Wettbewerb sind besonders problematisch sein kann. Anwenden von Band auf einem Fuß durch Plantarfasziitis betroffen kann dazu beitragen, den Druck auf das entzündete Gewebe , so dass Athleten eine höhere Aktivität ohne zunehmende Schmerzen halten. Was Sie
Kinesiology Tape
Schere
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Bend- den Fuß , so dass der Winkel der Fuß gegen das Schienbein ist ein bisschen weniger als 90 Grad.
2

Schneiden Sie einen Streifen von kinesology Band über 1/2 Zoll in der Breite und halten ein Ende des Bandes hinter der Ferse , dann führen sie entlang der Unterseite des Bogens , das Festhalten andere Ende mit dem Ball am Fuß unter dem großen Zeh.
3

Cut weiteren Streifen Band 1/2 Zoll in der Breite, kleben einem Ende an der selben Stelle auf der Rückseite der Ferse, sondern laufen den Streifen entlang der anderen Seite des Bogens und kleben Sie das Ende mit dem Ball am Fuß in der Nähe des kleinen Zeh .
4

Nehmen zwei weitere 1/2-inch-wide Streifen Band entlang dem Bogen zwischen den ersten beiden Streifen , so dass Sie vier Streifen Klebeband von der Rückseite der Ferse Auffächerung in Ihrem Bogen und endet an der Ball von dem Fuß Ursprung . Die Streifen sollten angeordnet sein , so dass Sie etwa die gleiche Menge der Haut zwischen jedem Streifen entlang der Ball des Fußes sichtbar zu haben.
5

Das Ende einer großen Bandstreifen auf dem unteren Teil der Schienbein , führen Sie es unter dem Bogen der Fuß in der Nähe der Ferse, dann führen Sie es zurück bis in das Schienbein und kleben Sie es auf sich. Dieser Streifen sichern Sie die Streifen auf der Unterseite des Fußes platziert .


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