Wie für Muskelwachstum Ausführen

Lauf-und Muskelwachstum in der Regel nicht komplementär Beschäftigungen. Um Groß erhöhen, müssen Sie "überzeugen" , dass es den Körper erfordert mehr Muskeln , um den Auftrag zu erfüllen. Beim Laufen, macht eigentlich mehr Muskeln der Prozess schwieriger. Es erfordert mehr Energie, um jemand mit mehr Körpergewicht (Muskel) zu bewegen. Aber mit den richtigen Kniffe, um Ihre Laufplan, können Sie einige Muskelwachstum zu stimulieren - oder zumindest, Ihre Muskelaufbau Bemühungen nicht behindern . Anleitung
Lauf-und Muskelwachstum
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Haben anaerobe Lauf, wie Kurzzeit- Sprint . Haben acht bis 10 Sätze von 50 - bis 100-Meter- Sprints für ein anspruchsvolles Training . Betrachten Sie die Physis der Sprinter und Langstreckenläufer : Entfernung Läufer sind in der Regel ziemlich frei von Muskelmasse, sondern Sprinter sind schlank und muskulös. Hohe Intensität Lauf hilft beim Aufbau oder der Erhaltung Muskeln.
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mit kurzer Laufzeit ausgeführt wird. Beschränken Sie Ihre Cardio-Training 20 bis 30 Minuten Laufen zwei oder drei Mal pro Woche.
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Immer wieder angeheizt beim Laufen, und verbrauchen zusätzliche Kalorien , um die Menge verbrannt zu kompensieren. Haben Sie ein Sportgetränk auf der Hand , um Ihren Körper mit Glukose für die schnelle Energie grundiert , damit Ihr Körper nicht Muskel führen . Nach dem Training , Offset- Kalorien durch den Konsum von viel mageres Eiweiß , frisches Obst und Gemüse verbrannt. Muskelwachstum stützt sich auf einen Überschuss an Kalorien .


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