Wie Sie sich für Ihre erste Trail Run Vorbereiten

Mit der richtigen Vorbereitung - körperliche und logistische - Ihre erste Probelauf sollte spannend und angenehm. Was Sie
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Trail - Laufschuhe Lauf
Foods ( Gels und Riegel )
CamelBak Trinksysteme
Weitere Anweisungen anzeigen < Need br> 1

Einrichtung eines Basis Kondition und eine Vertrautheit mit den Spuren Sie beabsichtigen, bevor Sie sich für Ihre erste Probelauf laufen . Tun Sie dies , indem auf der Straße oder einer Spur läuft, und von Wandern oder Mountainbiken auf Wegen
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Ausstattung sich mit dem passenden Gang - . Ein gutes Paar Trail - Laufschuhe und bequeme Laufbekleidung , sowie eine Wasserflasche oder Rucksack Trinksystem -und Energie-Gels oder Bars.
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kaufen Sie ein Führer zu den lokalen Wanderwegen. Ein Mountainbike-Guide , Wanderführer oder Langlaufen Führung genügt, wenn Sie nicht finden können ein gewidmet läuft.
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Fragen Sie Freunde , Mitarbeiter oder Laufladen laufen Vereinsmitglieder für die Meinungen zu besten Trails für Anfänger. Auch wenn Sie ein erfahrener Läufer sind , ist es am besten auf leichten Wanderwegen starten, wenn Sie noch nie im Gelände laufen, bevor .
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Wählen Sie eine Spur. Bauen Sie Ihre Wahl, was Sie in der Führung und die Meinungen derer, die Sie konsultiert haben, zu finden.
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Rufen Sie die entsprechende land- Management-Agentur , bevor Sie gehen , um sicherzustellen, der Weg ist sicher und offen für die . öffentliche
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Empfehlen , wohin du gehst , bevor Sie abreisen - . immer eine wichtige Sicherheitsmaßnahme
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Bringen Sie eine Kopie der Wanderkarte mit Ihnen in der Tasche Ihrer Laufhose oder Strumpfhose.


[Wie Sie sich für Ihre erste Trail Run Vorbereiten: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Trail-Lauf/1001006894.html ]