Wie man einen Schrittzähler Programm

Schrittzähler können Sie die Menge der Schritte, die Sie und die Distanz die Sie jeden Tag gehen oder laufen zu messen. Sie können Ihnen helfen Ihr Training zu verfolgen , vor allem, wenn Sie es vorziehen, durch Häuserblocks und Nachbarschaften statt Laufbänder oder Ketten laufen oder gehen . Bevor Sie den Schrittzähler beginnen, müssen Sie ihn zu programmieren , damit es weiß, welche Distanz zu jedem einen Schritt zu messen. Anleitung
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den Schrittzähler zurückstellen , um jede Vergangenheit oder Standardinformationen , die nicht auf Sie zutreffen, zu löschen. Tun Sie dies , indem Sie die Schaltfläche "Zurücksetzen". Viele Male, muss diese Taste, um mit einem kleinen Gegenstand wie ein Zahnstocher gedrückt , weil es in den Schrittzähler eingerückt ist, um ein versehentliches Rücksetzen zu vermeiden. Wenn es keine Reset-Taste , halten Sie alle Tasten auf der Schrittzähler für 5 bis 10 Sekunden .
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Geben Sie Ihre Körpergröße und Gewicht. Die meisten Schrittzähler haben einfache "Up ", "Down ", " Links" und "Rechts" -Tasten , die Sie durch die Menüs navigieren zu helfen. Einige haben "A", "B" und "C" -Tasten. Lesen Sie die Bedienungsanleitung oder spielen Sie mit den Tasten, bis Sie herausfinden, wie sie funktionieren. Verwenden Sie diese Tasten , bis Sie die entsprechenden Nummern für Ihre Höhe und Gewicht zu erreichen und zu speichern.
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finden Sie eine große , offene Raum und nehmen 20 Schritte, die Ihnen normal fühlen. Wenn Sie Ihre Schrittzähler für den Betrieb verwenden möchten , führen Sie diese 20 Stufen . Stellen Sie sicher, der Schrittzähler registriert die richtige Menge von Schritten. Falls es nicht klappt , stellen Sie die Lage der Schrittzähler auf Ihren Körper.
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Stellen Sie Ihre Schrittmessungen . Messen Sie einen Abstand von 20 Fuß und sehen, wie viele Schritte , die Sie zu gehen oder laufen diese Distanz . Teilen Sie 20 durch die Anzahl der Schritte , die Anzahl der Fuß pro Schrittlänge zu bekommen. Geben Sie diese Nummer in Ihren Schrittzähler und speichern.

5 Stellen Sie die Uhr auf Ihrem Schrittzähler . Verwenden Sie ein Handy, Computer-Uhr oder eine andere vertrauenswürdige Uhr, um die Zeit einzustellen. Stellen Sie die Stunde und die Minuten , bis die korrekte Zeit eingestellt ist . Achten Sie darauf, nicht zu verwechseln am und pm Stunden.


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