Wie Pedometer Schritte zum Konvertieren Kalorien

Schrittzähler wird Ihnen sagen, wie viele Schritte Sie während des Tages , aber die meisten von ihnen nicht sagen, wie viele Kalorien , dass alle zu Fuß tatsächlich verbrannt. Der einzige Weg, das herauszufinden, ist, ein paar Messungen und kombinieren diese in einem Verbund , der Ihnen eine grobe Schätzung, wie viele Kalorien Ihr Körper verbrannt. Um loszulegen Sie wissen, oder in der Lage, ein paar wichtige Faktoren herauszufinden haben : Ihr Gewicht, die Anzahl der Schritte, die Sie gemacht haben und wie schnell Sie im Durchschnitt gehen. Was Sie brauchen
Schrittzähler
Skala
Eine Meile Track (oder Schleife )
Timer ( oder sehen )
anzeigen Weitere Anweisungen
Kalorien
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Holen Sie sich auf der Waage im Badezimmer . Das Gewicht , die Sie sehen . Versuchen Sie, eine zweite Skala verwenden, so dass Sie sicherstellen können, dass die Messwerte sind ähnlich und eine genauere Kalorien später zu produzieren.
2

Null Sie Ihre Schrittzähler . Null Ihre Stoppuhr. Aktivieren Sie sowohl Ihre Stoppuhr und Schrittzähler . Gehen Sie auf eine Spur oder auf einer flachen Strecke in der Nähe von zu Hause für eine Meile. Nehmen Sie , wie lange es dauerte, um zu gehen , dass eine Meile , und wie viele Schritte Sie nahm .
3

Von der Zeit, die zu Fuß gehen , dass eine Meile , zu berechnen, wie schnell man in Meilen zu Fuß wurden pro Stunde. Tun Sie dies , indem man 60 durch die Zeit, die Sie , eine Meile zu gehen. Wenn , zum Beispiel , eine Meile in 20 Minuten ging man Sie ging ein 3- mph Tempo.
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berechnen , wie viele Kalorien Sie pro Meile von jeder Schätzung oder mit Kalorien-Rechner online gefunden verbrannt. Zum Beispiel, wenn Sie wiegen 200 £ . , Ging 2000 vor, um Ihre 1- Meile zu Fuß abzuschließen und tat dies in einem 3 - mph - Tempo , dann würden Sie 106 Kalorien pro Schritt zu verbrennen. Teilen Sie 106 Kalorien durch 2.000 Schritte und Sie 0.053 Kalorien pro Schritt zu gelangen. Basierend auf diesem Ausgangspunkt würde eine etwas hellere Person weniger Kalorien zu verbrennen, während ein schwerer Mensch würde mehr Kalorien verbrennen.
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106 Kalorien durch 2.000 Schritte aufteilen und Sie 0.053 Kalorien pro Schritt zu gelangen. Lesen Sie Ihre Schrittzähler am Ende des folgenden Tages und vermehren sich die Gesamtzahl der Schritte, die von 0,053 , und Sie sollten die Anzahl der Kalorien, die Sie zu Fuß verbrannt zu bekommen.
6

neu bewerten Sie Ihre Zahlen , Gewicht, Geschwindigkeit und Anzahl der Schritte , eine Meile konsequent , um ein besseres Verständnis darüber, wie viele Kalorien verbrennen Sie pro Schritt und wie viele Kalorien Sie jeden Tag verbrennen Gesamt bekommen zu gehen.


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