Wie Kalorien verbrannt Gehen Berechnen
Skala
Schrittzähler
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Wiegen Sie sich auf einer Skala , um Ihr Gewicht zu bestimmen. Dies ist wichtig , weil die Menschen mit unterschiedlichen Gewichten brennen eine unterschiedliche Anzahl von Kalorien, auch mit der gleichen Menge des Gehens.
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Clip einen Schrittzähler auf Ihrer Kleidung, bevor Sie zu Fuß gehen . Drücken Sie die Reset -Taste auf der Schrittzähler , so dass der "Abstand ging " Zahl Null anzeigt .
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Schätzung , wie schnell Sie zu Fuß sind . Im Allgemeinen, wenn Sie in einem Tempo, ähnlich zu Fuß einen Hund zu gehen, Sie bei ca. 3 Stundenmeilen bewegen. Wenn Sie zügig gehen , ist es in der Regel etwa 4 mph oder halten sie für zu Fuß in 15 Minuten Meilen.
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Beachten Sie das Gelände der Bereich, den Sie zu Fuß in , vor allem irgendwelche Hügeln und steilen Hängen oder Treppen.
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Sehen Sie in der Schrittzähler -Display sofort nach dem Fuß stoppen und notieren Sie die Anzahl der Meilen auf dem Schrittzähler .
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Vergleichen Sie alle Informationen, die mit einem Übung Diagramm ( siehe Ressourcen) zu bestimmen, wie viele Kalorien Sie zu Fuß verbrannt.
[Wie Kalorien verbrannt Gehen Berechnen: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Wandern/1001007032.html ]