Wie Gehen Entfernungen berechnen

Wander durchschnittlich 10.000 Schritte pro Tag kann den Blutdruck senken , die Verbesserung der Blutzuckerkontrolle , tragen zu einem gesünderen Gewicht und das Risiko der abdominalen Adipositas zu reduzieren, nach dem American College of Sports Medicine. Berechnung der Laufwege kann Ihnen helfen, Ihre Aktivität zu erhöhen und Ziele , Ihre Ausdauer und allgemeine Fitness zu erhöhen. Was Sie brauchen
Schrittzähler (optional)
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Verwenden Sie einen Schrittzähler , um zurückgelegte Strecke sowie die Schritte zu verfolgen. Machen Sie einen Spaziergang rund um einen Short Track oder anderen bekannten Abstand, wenn Sie Ihre Schrittzähler nicht eine Distanz - Tracking- Funktion. Berechnen Sie die Anzahl der zurückgelegten Schritte und multiplizieren Sie gegebenenfalls die Schritte pro Meile genommen zu schätzen. Zum Beispiel, wenn Sie 500 Stufen nehmen rund ein Viertel - Meile Strecke , können Sie schätzen , dass es 2.000 Schritte , eine Meile zu decken.
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Zurücksetzen des Tageskilometerzähler auf Ihr Auto und fahren den Weg, den Sie normal gehen . Doppel der Abstand für den Weg zurück zu berücksichtigen wenn Sie Ihre Kilometerstand bei Erreichen Ziel.
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Planen Sie Ihren Spaziergang , bevor Sie und berechnen den Abstand online. Google Maps, zum Beispiel , ermöglicht es Benutzern, einen Wanderpfad und berechnen Abstand automatisch erstellen. MapMyRun.com bietet vorgefertigte Wander-und Laufstrecken , die Entfernungsinformationen enthalten. Suche nach Postleitzahl oder Stadt und Staat zu Wanderwegen in Ihrer Nähe zu finden .
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Gehen auf einem Laufband , um Abstand zu berechnen. Die meisten elektronischen Laufbändern können Sie für eine Alarm-oder Piepton zu programmieren , wenn man eine bestimmte Strecke gelaufen bist .


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