Wie Walking- Geschwindigkeit berechnen

Walking ist eine positive Art und Weise , um Kalorien , ohne in die Turnhalle schuften brennen. Solange Sie mit einer guten Geschwindigkeit zu Fuß , sollten Sie Ergebnisse in Ihren Gewichtsverlust Bemühungen zu sehen . Die Probleme , die Menschen haben mit diesem ist , dass sie nicht schnell genug für reichlich Kalorien verbrannt werden gehen. Zu Fuß in drei oder vier Meilen pro Stunde für nur zehn Minuten können Sie brennen bis zu 62 Kalorien. Das mag nicht viel scheinen, wie , aber im Laufe der Zeit , kann sie addieren sich zu helfen, Gewicht zu verlieren und Ihre Muskeln . Was Sie
Maßband Brauchen
Schrittzähler Stoppuhr

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1

auf dem Boden Legen Sie ein Maßband und stehen, so dass der Mittel des Fußes befindet sich neben dem Ende befindet. Nehmen Sie ein paar Schritte ( fünf sollte genug sein ) und beachten Sie die Entfernung auf dem Maßband in der Mitte des Fußes Sie gerade auf dem Boden gelegen . Teilen Sie diese Distanz durch die Anzahl der Schritte, die Sie auf Ihre Schrittlänge zu bekommen.
2

Bringen Sie einen Schrittzähler am Gürtel. Die Schrittzähler zählt, wie viele Schritte Sie nehmen, wie Sie sie einnehmen .
3

jedes Mal wenn Sie zu Fuß starten und stoppen , wenn Sie fertig sind, starten Sie die Stoppuhr. Notieren Sie sich , wie viele Schritte, die Sie und wie lange es gedauert hat, sie zu nehmen. Wiederholen Sie diesen Vorgang für einen Tag oder so , so dass Sie einen guten Gesamtdurchschnitt von Ihren Wandergewohnheiten haben .
4

Multiplizieren Sie die Anzahl der Schritte, die die Schrittlänge für die gesamte Strecke, die Sie ging . Addieren Sie alle Zeitmessungen, um die Gesamtzeit ging zu bekommen. Konvertieren Sie die Zeit, um Stunden durch die Division der Anzahl von Sekunden um 60 bis Minuten und die Anzahl der Minuten mit 60 bekommen, um Stunden.
5

Teilen Sie die Gesamtstrecke durch die Gesamtzahl der Stunden , um Ihre Meilen pro Stunde Figur.


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