Wie man auf der Seite schwimmen, wenn Schwimmen

Die side ist eine grundlegende Schwimmstil , die oft von Rettungsschwimmern verwendet wird, wenn sie jemand aus dem Wasser zu retten . Schwimmen auf Ihrer Seite , da sonst ein side genannt wird, ist eine wesentliche Technik für jeden Schwimm Enthusiasten. Indem Sie sicher, Sie haben die entsprechende Technik nach unten , werden Sie maximale Ergebnisse zu gewährleisten. Anleitung
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Lernen beginnen die side mit Hilfe der Rand eines Schwimmbeckens , um das Formular zu perfektionieren. Halten Sie auf der Seite des Pools mit einer Hand , und erweitern Sie Ihren Körper auf deiner Seite mit der Seite des Kopfes parallel zu Ihrem Arm. Halten Sie Ihre Beine fest zusammen und zeigte den Zehen, während Ihr verlängerter Arm fest . Legen Sie Ihre freien Arm an Ihrer Seite. Hin-und herschalten zwischen den Armen , bis Sie zu sein auf Ihrer Seite in Wasser zu gewöhnen.
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Start treten die Beine sanft , während ein Seitenlage . Treten, während Sie die side , wird nicht nur helfen, bewegen , aber Ihre freien Arm in der Lage, auf andere Dinge, wie eine Person zu halten. Treten zudem vermeiden, dass Sie Ihre Arme aus immer müde.
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Halten Sie an die Wand , bis Sie genug gehen zu lassen , und Sie sind in der Lage, in eine horizontale Position zu bleiben. Sie sind bereit, side , wenn Sie in der Lage , es ohne Festhalten an etwas zu tun.
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Ergreifen Sie die Wand mit der rechten Hand. Schalten Sie von der Wand weg und erweitern Sie Ihren linken Arm aus . Verwenden Sie die Wand , um sich mit den Füßen abstoßen . Beginnen Sie treten Ihre Füße eng zusammen, um über Wasser zu bleiben . Achten Sie auf eine waagerechte Position und halten Sie Ihr Gesicht über Wasser.
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Verwenden Sie Ihr verlängerter Arm , Sie zu führen , und um Ihrem Körper die obere Hälfte über Wasser zu halten , während die Tritte hält Sie über Wasser an den Hüften und Beine. Ihr verlängerter Arm sollte gerade vor Ihnen zu bleiben. Lassen Sie es als Leitfaden fungieren, wie Ihre freien Arm bewegt sich in einer kreisförmigen Bewegung über den Kopf und zurück zu Ihrer Seite , schob Wasser unter dem Körper, während auch bewegen Sie vorwärts.


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