Was sind die Vorteile von Kopfständen im Yoga?

Der Kopfstand von Yoga wird nicht ohne Grund als König der Asanas bezeichnet. Diese vollständige Inversionshaltung beeinflusst Ihr Herz-Kreislauf-System, Verdauungs, Hormon- und Lymphsystem sowie Ihren Geist. Der Kopfstand ist eine der ersten 12 Posen im Hatha Yoga und auch eine der anspruchsvollsten. Sich dieser Herausforderung stellen, jedoch, kommt mit vielen Vorteilen.

Körperliche Vorteile

Laut B.K.S. Iyengar, der "Light on Yoga" geschrieben hat, Kopfstand, zusammen mit Shoulderstand wird so ziemlich alles heilen – von Erkältungen und Mundgeruch bis hin zu Verstopfung und Gedächtnisverlust. Ob das stimmt oder nicht, Der Kopfstand bietet noch immer eine Fülle von messbaren Vorteilen. Frisches Blut strömt zu Ihrem Gehirn, während die Schwerkraft den Blutrückfluss in Ihre Venen stimuliert. gib deinem Herzen eine Ruhe. Der Kopfstand entlastet Ihren unteren Rücken und die Venen Ihres Unterkörpers, besonders die in den Beinen. Der Kopfstand trainiert Ihre Lunge, lässt dich tiefer atmen. Und mit der gesteigerten Vitalität, die Sie von Headstand genießen, Ihr Alltag und Ihre Schlaffähigkeit werden sich deutlich verbessern.

Geistige Vorteile

Der Kopfstand fördert Ihren Geist, indem er Ihre Konzentration und Ihre Sinne schärft. Aufgrund der herausfordernden Natur der Pose, Der Kopfstand hilft Ihnen, Angst zu überwinden. Eine regelmäßige Yogapraxis, die Kopfstand beinhaltet, kann zu einem verbesserten Gedächtnis und schärferen, klareres Denken. Es kann Ihnen eine neue Vitalität geben, Stabilität und ein allgemeines Gefühl der Ruhe. Der Kopfstand kann auch Ihre allgemeine Stimmung und Ihr geistiges Gleichgewicht verbessern. Verbesserung Ihrer Fähigkeit, in einer Vielzahl von Situationen erfolgreich zu sein.

Spirituelle und pranische Vorteile

Kopfstand kommt mit spiritueller und energetischer, oder Pranik, Leistungen. Prana ist die Lebenskraft, die durch deinen Körper fließt, eine Kraft, die sexuelle Energie beinhaltet. Der Kopfstand verbessert dein allgemeines Prana, aber es wandelt auch die sexuelle Energie in spirituelle Energie um, bekannt als Ojas. Eine Zunahme an Ojas, im Gegenzug, kann deine spirituellen Praktiken wie Meditation verbessern. Der Kopfstand bietet auch eine ganz neue Art, die Welt zu betrachten, indem er Sie auf den Kopf stellt.

Sicherheit vor allem

Sie müssen den Kopfstand von einem qualifizierten Yogalehrer lernen, bevor Sie diese Pose alleine versuchen, da die Vorteile von Headstand durch die Risiken aufgewogen werden können, wenn Sie die Pose nicht richtig üben. Die Pose erfordert starke Schultern und den oberen Rücken zur Unterstützung und zum Ausgleich des Drucks, den die Pose auf Ihren Nacken ausübt. Verwenden Sie Blöcke, oder sogar die Wand, wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen, um die Pose auszuführen. Da Kopfstand optimale Konzentration und Kraft erfordert, Der Erfolg der Pose hängt weitgehend von Ihrer mentalen, emotionaler und physischer Zustand des Augenblicks. Vielleicht haben Sie an einem bestimmten Tag nicht das Zeug zum Kopfstand. Anstatt sich in eine falsche Haltung zu zwingen und Verletzungen zu riskieren, Komm darauf zurück, wenn du bereit bist.

[Was sind die Vorteile von Kopfständen im Yoga?: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1001046345.html ]