Hat Wasser-Aerobic bieten die gleichen Leistungen wie regelmäßige Aerobic

? Wenn Sie sich entschieden, in Form durch Bewegung zu bekommen , sich einem Aerobic-Kurs haben, ist eine logische Wahl , vor allem , wenn Sie arbeiten gerne in einer Gruppe . Ihr nächster Auftrag des Geschäfts ist die Wahl zwischen Land- Aerobic und Wassergymnastik. Jede Art von Fitness- Klasse hat eine einzigartige Reihe von Vor-und Nachteile , zum Beispiel Wasser-Aerobic Kalorien nicht so schnell wie Aerobic Land verbrennen , sondern ist oft besser geeignet für Menschen mit Gelenkprobleme. Kalorien verbrannt

Wassergymnastik hat seinen Anteil von Leistungen , aber wenn Sie für eine Übung , die Kalorien mit einer schnellen Rate verbrennt suchen, ist ein Land, Aerobic-Kurs besser geeignet . Laut Harvard Medical School , wird eine 155 -Pfund- Person 149 Kalorien in einer 30-minütigen Wasser-Aerobic -Session brennen. Die gleiche Person 260 Kalorien in 30 Minuten High - Impact-Aerobic und 372 Kalorien in 30 Minuten High -Impact- Aerobic Schritt verbrennen.
Auswirkungen

Wasserbasis Übungen wie Wassergymnastik sind ideal für Menschen mit Gelenkschmerzen und diejenigen , die übergewichtig oder fettleibig sind , da das Wasser die Wirkung der Übung deutlich verringert . Wenn Sie Land Aerobic ausprobiert haben , aber finden Sie Ihre Knie sind wund nach der Klasse , sollten Wassergymnastik. Spine- Health stellt fest, das Wasser kann nicht nur bestimmte Bewegungen leichter , sondern kann auch dazu beitragen, Ihre Beweglichkeit und Schmerzen zu lindern , die sonst an Land auftreten würde .
Muscle Toning

Wassergymnastik, bietet das Wasser zusätzlichen Widerstand , der die Muskel - Toning Vorteile dieser Art von Bewegung über Land Aerobic erhöht . "The Guardian" berichtet der Muskelaufbau Potential von Wasser-Aerobic ist deutlich größer als die der Land -Aerobic , da das Wasser schafft 12 Mal mehr Widerstand als Luft. Bei der Durchführung von Wassergymnastik, die Zeitung fest , Schwerkraft nicht in Kraft treten. So bewegen nach oben und unten bietet erheblichen Widerstand .
Andere Überlegungen

Wenn Sie schwanger sind und Ihr Arzt hat Sie angewiesen , um etwas Licht Aerobic-Übungen zu bekommen, "The Guardian" stellt fest, dass Sie mehr aus Ihrem Wasser-Aerobic- Klasse zu erhalten . Obwohl beide Arten von Aerobic kann Ihre Stimmung zu steigern, die Ausübung in Wasser verbessert Ihre Geschicklichkeit und Grenzen Beschwerden. Menschen, die ihre Bilanz verbessern wollen mehr vom Land Aerobic profitieren, aber wenn Ihr schlechte Balance bedeutet Übung kann schwierig sein , bietet ein Wasseraerobic mehr physische Unterstützung , wie Sie die Bewegungen ausführen . "The Guardian ", warnt Wassergymnastik wird das Gleichgewicht so schnell wie Aerobic Land nicht verbessern.


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