Light Weight Walking-Schuhe

Halten Sie Ihre Füße glücklich , während Sie für Ihre Fitness zu Fuß sollte eine Priorität sein . Nach allem, wenn Sie nicht genießen Sie Ihre Routine-Übung , es geht , damit es viel schwieriger , mit ihm Schritt zu halten. Wanderschuhe , die leichter Materialien und Konstruktion zu nutzen bieten ein erweitertes Boden das Gefühl, dass Ihr Fuß Routine noch angenehmer machen können . Erleichtern Sie oben

Die Reduzierung des Gewichts der Schuhe durch die Verringerung der Menge an Dämpfung und unterstützende Materialien in den oberen Sohlen und ist ein Weg, gesünder zu gehen. Podologe Dr. Michael Nirenberg von Friendly Fußpflege in Indiana, besagt, dass die Häufigkeit von Fuß-Problemen und Missbildungen ist in Gesellschaften, die Schutz-und unterstützende Schuhe verwenden, im Gegensatz zu denen, für die Schuh- Einsatz ist minimal viel höher. Mit einem Paar leichte , minimalistischen Wanderschuhe können Sie natürlich mehr arbeiten, den Fuß und Knöchel.
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Schuhe mit leichter, weniger dichten Schaum Innensohle, das Gewicht des Schuhs wesentlich zu verringern. EVA - - Zwischensohle, die eine poröse Schaumgummi verwendet mit außergewöhnlichen Haltbarkeit und Elastizität, um Schutz bei reduziertem Gewicht bieten die meisten Leichtwanderschuhesind mit einem Ethylen-Vinylacetat konzipiert. Unternehmen, die EVA-Sohlen zu verwenden haben oft ihre eigenen spezifischen Verbindung , und verwenden Additive , um die Abbaugeschwindigkeit für eine umweltfreundliche Entsorgung zu erhöhen. Die Obermaterialien in Leichtwanderschuhesind meist aus atmungsaktivem Mesh- oder einem anderen Kunststoff , und verwenden Fasern aus Polyester und Nylon statt aus Leder , Gewicht wesentlich zu reduzieren , ohne dabei die Haltbarkeit .
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verschiedene Wanderer haben verschiedene Ebenen der Pronation , die , wie Ihr Fuß landet definiert , wenn Sie einen Schritt machen . Eine Überpronation Schritte an der Innenkante der Fuß, Kollabieren der Bogen und Druckverteilung ungleichmäßig über die Muskeln des Fußes. Ein supinator Schritte auf der gegenüberliegenden Kante , die meist starr und für den Antrieb ausgelegt ist . Die Außenkante macht einen schlechten Job zu absorbieren Auswirkungen , was Erschütterungen und Stöße zu Ihren Füßen. Leichte Laufschuhe mit einer Laufsohle und Innensohle , die für diese gemeinsame Probleme kompensiert gestaltet werden ; High-Density- und Low- Density-Schaum an bestimmten Orten Wiegen Gebieten mit hoher Wirkung und richtig verteilt Ihr Gewicht mit jedem Schritt . Sie können zu einer Sportklinik oder Fußpflegerin gehen haben Sie sich für Pronation überprüft , und die meisten Schuhhersteller haben Schuhe für beide Arten von Pronation ausgelegt , oder für Menschen mit neutralen Überpronation.
Lernen zu gehen

Wenn Sie gerade erst mit leichteren Gewicht oder minimalistischen Wanderschuhe gestartet , Sie wollen , erhöhen Sie langsam Ihre Laufleistung . Der Übergang zu einem neuen Schuh , vor allem eine, die etwas Schaum Unterstützung und Dämpfung eliminiert , wird einige Zeit zur Anpassung zu nehmen. Die Muskeln in den Füßen , die zuvor nicht verwendet wurden, stärken müssen über einen Zeitraum von Wochen und Monaten . Starten Sie mit einem kürzeren Fuß Routine von ein paar Meilen pro Woche umfasste , und langsam erhöhen sie um 10 Prozent oder weniger mit jeder Woche, bis Sie Ihre Wander Ziel zu erreichen.


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