Warum ist eine Lebensdauer von Fitness Wichtig

Dreißig Minuten pro Tag, fünf Tage in der Woche - das ist das Engagement jedes glaubwürdige Fitness oder Gesundheitsorganisation empfiehlt als Mindestbetragder Übung sollten Sie in einer Woche durchführen, um Ihre Gesundheit zu erhalten ? . Doch was viele Menschen nicht wissen, ist , dass die Aufrechterhaltung Fitness ist eine Verpflichtung für das Leben, eine Wahl, die Sie halten können glücklich, gesund und Gesundheitskosten zu reduzieren . Vorteile von Fitness

Übung ist von entscheidender Bedeutung für die allgemeine Gesundheit. Die Centers for Disease Control and Prevention berichtet Übung hilft, Gewicht zu kontrollieren , stärkt Muskeln und Knochen , erhöht die Energie, verhindert Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf -Erkrankungen und bestimmte Krebsarten , und verbessert die psychische Gesundheit. All diese Vorteile zusammengenommen gleich den besten Vorteil von allen: . Ein längeres Leben
Kids und Fitness

Wie bei den meisten Gewohnheiten , die Gründung eines Fitness-Regime auf eine jungen Jahren stellt Muster ins Erwachsenenalter. Gleichzeitig gesund wie ein Kind hilft, Verbesserung der Ergebnisse , wie sie durch das Leben voran. Das US Department of Health and Human Services empfiehlt, dass Kinder im Alter von 6 bis 17 Jahren erhalten mindestens 60 Minuten körperliche Aktivität pro Tag. Körperliche Aktivität hilft den Kindern, sich zu entwickeln in einer gesunden Art und Weise wie es für Knochen-und Muskelentwicklung , sowie ein gesundes Herz . Darüber hinaus sind die Endorphine, die durch körperliche Aktivität helfen bei der Entwicklung des Gehirns und machen für glücklichere Kinder. Die CDC sagt , dass körperliche Aktivität sogar akademische Leistung und Verhalten bei Kindern zu verbessern.
Junge Erwachsene und Fitness

Fitness ist genauso wichtig wie für junge Erwachsene mit jede andere Altersgruppe. Aber es ist in dieser Zeit im Leben, in der die Menge der körperlichen Aktivität durchgeführt, beginnt zu verringern. Folglich stellen sich junge Erwachsene in Gefahr von den Gefahren der Inaktivität. Geringe körperliche Aktivität kann das Risiko der jungen Erwachsenen an Bluthochdruck zu erhöhen. Eine Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Bluthochdruck festgestellt , dass geringe Mengen der physikalischen Therapie zeigte die Entwicklung von Bluthochdruck seit über 20 Jahren bei jungen Erwachsenen von 18 bis 30 .
Midlife Erwachsene und Fitness

nach Angaben der American Heart Association , 65 Prozent der Erwachsenen in den USA sind übergewichtig . Diese hohe Zahl spiegelt die fehlende Fitness in ihr Leben zu integrieren und kann eine Ansammlung von Bewegungsmangel und schlechte Ernährung früher im Leben sein. Als Ergebnis , Erwachsene mit geringer körperlicher Aktivität am Ende mit hohen Gesundheitskosten im Vergleich zu ihrer aktiven Kollegen. Forschung von der American Heart Association ergab, dass körperlich fit Midlife Erwachsene sparen so viel wie $ 2.000 pro Jahr in der Gesundheitskosten .
Ältere Erwachsene und Fitness

Ältere Erwachsene können stark profitieren von Bewegung. Die CDC berät es die wichtigste Aktivität ältere Erwachsene können für ihre Gesundheit zu tun. Regelmäßige Bewegung hält viele der gleichen gesundheitlichen Schutzfaktoren , wie in den anderen Altersgruppen. Außerdem kann es helfen, ältere Erwachsene behalten ihre Unabhängigkeit durch Muskelkraft, verbessert die Balance und Koordination . Körperliche Aktivität kann für diese Altersgruppe scheint mühsam, aber auch nur 10 Minuten Training in einer Zeit helfen können.


[Warum ist eine Lebensdauer von Fitness Wichtig: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Übung/1001021034.html ]