Fun Übung Ideen für Erwachsene

Bewegung ist wichtig für eine gute Gesundheit , aber immer und immer wieder die gleichen Tätigkeiten kann langwierig werden, auch für die leidenschaftlichsten Fitness -Enthusiasten. Der Schlüssel zum Kleben mit einem Fitness-Regime ist, die Dinge Spaß zu halten. Wenn Sie sich in einer Übung festgefahren , sollten diese Alternativen , um Sie in der Stimmung für einen angenehmen , belebenden Training. Swing- Auswärts

Wenn Sie ein Kind waren , haben Sie wahrscheinlich hatten eine tolle Zeit schwingt auf der Schaukel auf dem Spielplatz. Sie gepumpt Ihre Beine wie die Schaukel stieg hoch in die Luft, und Sie haben wahrscheinlich keine Ahnung, Sie waren immer ein Training zur gleichen Zeit hatte. Schwingen bringt nicht nur das innere Kind , aber es ist ein tolles Training für die Beine , Hüften und Bauch. Auch Arme erhalten ein Training , wie sie zu biegen, um Ihren Körper in Position zu halten , während Sie hin und her zu schwingen. Tun Sie es, und sehen, wie viele Muskelgruppen , die Sie auf der Tat bekommen können .
Pole Dancing

Jene Luciani von "Shape" Magazin bestätigt die Gesamtleistung eines Bodybuilding- Pole Dance Workout. Diese relativ neue Fitness-Wahn erfordert Kraft und Ausdauer mit der zusätzlichen Flair Sex-Appeal , dass es eine interessante Alternative zu langweiligen Fitnesskurse macht . Pole Fitness können Sie Oberkörper Stärke bauen und Ton Ihre Beine und Bauchmuskeln , wie Sie klettern und um die Stange zu drehen , kombinieren die fließenden Bewegungen des Tanzes mit Yoga-ähnliche Strecken und isometrische Kontraktionen. Isometrische Übungen erfordern Ihre Muskeln gegen einen festen Gegenstand zu drücken. In diesem Fall ist der festen Gegenstand der Pol , und tanzen mit ihm können Sie ins Schwitzen und die Flexibilität zu verbessern , während mit ein paar Lacher .
Rund Wechseln

Wenn Sie schon einmal auf einem Trampolin gesprungen sind , wissen Sie, wie viel Spaß es macht, hüpfen Gefühl, schwerelos und unbeschwert. Sie können auch feststellen, es lässt Sie außer Atem nach einer Weile . Das liegt daran, Springen und Laufen um auf dem Trampolin ist ein tolles Training , das alle großen Muskelgruppen im unteren Körper funktioniert. Trampolin- Fitness-Kurse sind im ganzen Land angeboten werden, und Trampoline sind auch für den privaten Gebrauch zur Verfügung. Sie können Fitness- Bewegungen wie Laufen auf der Stelle und tun Hampelmänner durchführen , oder Sie können einfach freestyle springen.
Added Fun

Selbst wenn Sie am Ende kleben mit ein mehr Grund Fitness-Routine , rev den Spaßfaktor durch ein paar einfache Kniffe . Statt rund um die Strecke läuft durch selbst, treffen sich mit Freunden und haben einen Staffellauf. Geben Sie Ihre Stimmung einen Schub mit einer neuen Übung Soundtrack voller kraftvoll, fröhliche Musik, die ein Lächeln auf das Gesicht zaubert , während Sie Radfahren sind oder Inline- Skaten. Bringen Sie einen Freund mit auf eine Geschwindigkeit -Walking -Sitzung , und genießen Sie einfach ein anderes Unternehmen , während Sie sich fit .


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