Warum die Langhantel -Reihe ist eine wichtige Übung

Dank der zunehmenden Verfügbarkeit von allen verschiedenen Arten von Trainingsgeräten , ist es nicht schwierig, ein Fitness-Center mit genügend Ausrüstung zu finden , um die Leistung von Tausenden von Übungen zu ermöglichen. Aber da die meisten Menschen haben keine Zeit, um jede Bewegung in dem Buch durchführen , ist es am besten, auf die, die nur von Vorteil sein wird, konzentrieren. Unter denen, fallen in diese breite Kategorie gehören die Hantel Reihe, die gleichermaßen wichtig für Sportler und Sportbegeisterte lässig sein kann. Fragen Sie Ihren Arzt , bevor Sie ein neues Workout -Programm. Hormonelle Vorteile

Die Langhantel Reihe ist wichtig, wenn Sie schauen, um Masse auf Ihren Körper zu packen , weil es die Produktion von Muskelaufbauhormonefördern. Die Langhantel Zeile ist eine Grundübung , was bedeutet, dass es funktioniert, mehrere Muskelgruppen . Compound Übungen fördern die Produktion von Wachstumshormon , das beim Muskelaufbau mächtig ist . Zusätzlich wird die Belastung von Grundübungen fördert höheren Testosteronspiegel , ein weiteres Hormon, das in den Aufbau von Muskeln beteiligt.
Weight- Loss Vorteile

Die Langhantel Zeile kann auch ein wichtiger sein ausüben, wenn Sie schauen, um Pfunde loszuwerden , anstatt Pack auf Masse. Da Übungen wie Langhantel Reihe erfordern viele Muskelgruppen zu arbeiten, sie zu verbrennen mehr Kalorien als Übungen, die nur eine oder zwei Muskeln. Darüber hinaus ist ein Wachstumshormon lipolytische oder Fettverbrennung Hormon , so dass die Langhantel Reihe kann
Rückenmuskulatur

Unter helfen, schlank nach unten. die primären Muskeln von der Hantel Reihe gearbeitet sind die Rückenmuskulatur. Diese wichtige Übung kann helfen, Ihre Muskeln wie Latissimus , Rückenstrecker und trapezius zu entwickeln. Ihre Rückenmuskulatur arbeiten mit den Armen , um Kraft zu erzeugen, wenn Sie etwas Ziehen oder Durchführen einer Ruderbewegung . Starke Rückenmuskeln sind auch für die Vermeidung von Verletzungen zurück wichtig.
Armmuskeln

Die Bedeutung der Langhantel- Reihe ist auch durch seine Rolle beim Aufbau der Arm Muskel demonstriert. Die Oberarmmuskulatur zum Biegen Sie den Arm am Ellenbogen verantwortlich - - Wenn Sie Ihre Bizeps entwickeln wollen, sowie Ihre Unterarmmuskulatur , ist die Hantel Reihe eine Übung, die Ihnen dabei helfen, beide
.
Schultermuskulatur

Athleten und Wochenend-Krieger finden auch die Hantel Reihe wichtiger für die Entwicklung Schulter Stärke. Diese Übung baut die infraspinatus , teres major und Schultermuskeln , die alle dazu beitragen, den Arm aus dem Schultergelenk . Ihre Schultermuskeln sind in Wurf-und Zugbewegungen sowie Heben und Senken Sie Ihre Arme beteiligt. In anderen Worten, ist es schwer, einen Arm Bewegung, die nicht von der Hantel Reihe profitieren nicht vorstellen .
Bauchmuskeln

Wenn Sie ein Sixpack oder formen möchten wollen einfach nur starke Bauchmuskeln , um Ihre sportlichen Bemühungen zu unterstützen und zu fördern richtige Haltung kann die Hantel Reihe von Bedeutung sein. Diese Übung hilft , Ihre Bauchmuskeln zu stärken und schräg , wie Sie brauchen, um sie während der Übung zu biegen, um unnötige Bewegung und Instabilität zu verhindern.


[Warum die Langhantel -Reihe ist eine wichtige Übung: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Weight-Training/1001033137.html ]