Fitness & Seine Beziehung zu einem gesunden Lifestyle

Ein gesunder Lebensstil ist nicht auf Fitness beschränkt. Es gibt viele Aspekte eines gesunden Lebensstils , die alle Einfluss auf Ihre Gesundheit. Die National Wellness-Institut teilt persönlichen Wellness in sechs verschiedenen Dimensionen einschließlich emotionaler , berufliche , körperliche , soziale, geistige und spirituelle Gesundheit . Fitness als Teil Ihrer körperlichen Gesundheit eingestuft. Allerdings , Fitness Auswirkungen jeder der sechs Dimensionen , wie sie jeweils zusammen zu arbeiten, um einen Zustand der optimalen Gesundheit zu schaffen. Fitness und körperliche Gesundheit

Eine gute Fitness-Routine profitiert Ihre körperliche Gesundheit in vielerlei Hinsicht. Zuerst Übung hilft Ihr Gewicht zu kontrollieren . Übung hilft auch zu verhindern, Krankheiten und andere gesundheitliche Probleme. Dazu gehören eine verbesserte Herz-und Kreislauf-Gesundheit , niedriger Cholesterinspiegel , bessere Orgel Gesundheit, verbesserte sexuelle Gesundheit, geringeres Krebsrisiko , bessere Verdauung, und viele andere körperliche Verbesserungen . Darüber hinaus kann ein Qualitäts Fitness-Routine Energie zu erhöhen , verringern Sie Stress und die Mobilität zu erhöhen . Diese Leistungen werden vielfach vergrößert, wenn gepaart mit einer gesunden Ernährung und Gesundheit Praktiken, die jede Dimension von Wellness- Ziel.
Fitness und emotionale Gesundheit

Eine gute Fitness-Routine profitiert auch Ihr emotionale Gesundheit. Übung stimuliert Gehirn Chemikalien, die Ihre Stimmung zu steigern und reduziert Stress. Auch ein Fitness-Routine minimiert depressive Symptome und kann helfen, Depressionen zu behandeln . Ebenso kann eine Routine-Übung, Ihr Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein , indem Sie besser über Ihr Aussehen fühlen erhöhen. Bewegung fördert auch guten Schlaf , indem die Zeit es braucht, um einzuschlafen und einen tieferen Schlaf erleichtern .
Fitness Ripple Effect

Da jede Dimension zusammen arbeitet um einen Zustand der optimalen Gesundheit, einschließlich Fitness in Ihrer Routine hat Auswirkungen auf die anderen Dimensionen der Gesundheit zu schaffen . Fitness können Sie Ihre geistige Gesundheit und geistige Gesundheit zu verbessern , indem Sie sich vom Alltagsstress und die Sorge in einer positiven Weise dekomprimieren und Ihnen helfen, sich zielgerichtet in Ihrem täglichen Leben. Ebenso können Ausübung Ihrer beruflichen und sozialen Gesundheit zu verbessern durch Verringern Sie den Stress und erhöht Ihre Energie , die Verbesserung Ihrer Selbstwertgefühl, und reduzieren Sie Ihre medizinischen Beschwerden . Dieser bringt Sie näher an einen Zustand der optimalen Gesundheit .
Erstellen eines Gesunder Lebensstil

Denn Gesundheit wird von vielen Dimensionen besteht, muss ein gesunder Lebensstil mehr als eine gute Fitness Routine. Eine nahrhafte und gesunde Ernährung wird oft mit Bewegung in die Bemühungen zur Verbesserung der Gesundheit gepaart. Außerdem sind körperliche und emotionale Gesundheit Fragen, die wahrgenommen und angesprochen werden, bei der Ausübung . Ihre geistige Gesundheit wird durch das Wissen und Ihre Werte und Überzeugungen wirken gepflegt . Eine erhöhte Wunsch, einen positiven sozialen Lebens -und Arbeitsumgebungkönnen Sie Ihre sozialen und beruflichen Gesundheit zu fördern. Ebenso verstärkt der Wunsch, Ihren Geist zu stimulieren erhöht Ihre geistige Gesundheit. Ein Fitness-Routine kann helfen, Einfluss einer gesunden und ganzheitlichen Lebensstil , die jede Dimension von Wellness -Adressen .


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