Sie verlieren Gewicht schneller mit Yoga oder Bauchtanz

? Bei der Wahl zwischen Bauchtanz und Yoga für Gewichtsverlust, Bauchtanz wird wahrscheinlich die schnellere Option sein. Die Bewegungen des Bauchtanzes sind in der Regel höher als in der Intensität Yoga-Bewegungen . Die höhere Aktivität wird Ihre Herzfrequenz erhöhen , so dass Bauchtanz , um Kalorien mit einer schnelleren Rate zu brennen und bringen schneller Gewichtsverlust als Yoga kann. Kalorien In , Kalorien Out

nach meinen Health News Daily , Yoga - eine anaerobe Übung - Verbrennungen weniger Kalorien als Aerobic- Übungen, die Sie aufstehen und bewegen , wie Joggen oder Kickboxen. Bauchtanz ist nicht ganz so aeroben als so etwas wie Boxen, aber es ist in der Regel mehr, als Yoga. Eine Stunde Bauchtanz wird 300 Kalorien zu verbrennen , nach Tanzlehrer Ananke Ananke von Tanz; diese Zahl sinkt auf 240 Kalorien für eine Stunde Yoga, als vorbeugende Medizin-Spezialist Donald Hensrud , MD erzählt MayoClinic.com .
Seien Sie wählerisch

Denken Sie daran , dass es gibt verschiedene Arten von Yoga mit unterschiedlichem Kalorienverbrennung Wirkungen. Frauen Gesundheit Magazin , dass Power-Yoga beinhaltet jeden Muskel im Körper und erhöht den Stoffwechsel, also das Brennen einer höheren Rate von Kalorien als andere Arten, wie Hatha- oder kripalu . Ashtanga Yoga beinhaltet schnelle , fließende Bewegungen , die bei jedem ein-und ausatmen zu ändern, nach Gesundheit der Frauen. Das gleiche gilt für Bauchtanz, in Bezug auf Variationen. Sie werden die meisten Kalorien verbrennen aus einem Bauchtanz- Fitness-Klasse , die tanzen mit einem höheren Herz-Kreislauf speziell für die Gewichtsabnahme Zwecke vereint zu bekommen, nach Ananke . Professionelle Bauchtänzerin Shira beschreibt die ägyptische Oriental Stil mit minimalen , subtilen Bewegungen , während die amerikanische Restaurant -Stil beinhaltet mehr enden Bewegungen und stärker Erweiterungen.
Ändern Within, Änderung ohne

Yoga und Bauchtanz zu fördern Gewichtsverlust auch in unterschiedlicher Weise. Yoga produziert in der Regel langsamer Veränderungen im Körper, die eigen starten, als Teil der Praxis ist es, Aufmerksamkeit zu, wie ein physisch fühlt zahlen , emotional und spirituell . So kann man damit beginnen, Lebensmittel, die ihn oder sie beeinflussen negativ in einer physischen, emotionalen oder spirituellen Weg zu vermeiden. Bauchtanz fördert ähnliche Reflexion , die sich oft auf die Schönheit und Sinnlichkeit des weiblichen Form , sowie Induktion leicht höhere Kalorienverbrennung . Welt Belly Dance Bauchtanz vergleicht den "Zustand des Tanz - Meditation. "
Wenns und Aber

Trotz der Rand über Yoga, Bauchtanz allein nicht unbedingt eine Garantie für die Gewichtsabnahme. Nach Angaben der Weltbauchtanz, ist es wichtig , eine gesunde, ausgewogene Ernährung zusammen mit Ihrem Bauchtanz Praxis für optimale Gewichtsverlust beizubehalten . Dr. Hensrud sagt Mayo Clinic , dass es entscheidend ist, die Kalorienaufnahme zu reduzieren, sowie die Steigerung der Kalorien Outtake ; er auch, dass " körperliche Aktivität ist besser für die Gewichtszunahme zu verhindern , als Förderung der Gewichtsabnahme " die Ihre Ernährung umso wichtiger macht .


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