Wie funktioniert Trinkwasser Hilfe , Gewicht zu verlieren

? Während des Trainings ist ein großer Vorteil für Ihre Gesundheit und trägt zur Gewichtsabnahme, was Sie auch in Ihrem Körper helfen, Pfunde loszuwerden und ein gesundes Körpergewicht. Da der Körper wird von zwei Dritteln aus Wasser, Trinkwasser ist wichtig, um die Bedürfnisse des Körpers auf einer täglichen Basis . Deshalb spielt Wasser eine große Rolle , wenn es um Gewichtsverlust geht . Funktion

Wasser trägt zu der Art und Weise der Körperorgane funktionieren . Wasser hilft bei der Verdauung , reguliert die Körperfunktionen , transportiert Nährstoffe , beseitigt der Körper die Abfallmaterial , senkt den Blutdruck und Cholesterinspiegel , verbessert die Hautfarbe und schmiert Gelenke.
Bedeutung

Trinken die richtige Menge an Wasser wirkt sich die Gewichtsabnahme. Das Gewicht zu verlieren Website heißt es, dass eine ausreichende Menge an Wasser erhöht die Geschwindigkeit, mit der die Leber Fett verbrennt und reduziert Wassereinlagerungen. Der Körper bleibt hydratisiert (was wichtig ist, wenn Sie trainieren und für den Stoffwechsel ) und Nahrung richtig verdaut.
Vorteile

vor Trinkwasser, während und nach jeder Mahlzeit hilft Ihnen, voll länger bleiben , die Ihren Appetit zu verringern und zu verhindern, dass unnötige Überernährung wird . Wasser ist auch sehr zugänglich und kalorienfrei .
Menge

Die durchschnittliche Person sollte 8 Tassen Wasser täglich zu trinken , das entspricht 64 Unzen ist . Wenn Sie körperlich aktiv sind, schlägt die Kraft Website trinken die folgende Menge an Wasser : Trinken Sie 2 Tassen ( . 16 Unzen ) um zwei Stunden vor Ihrer Tätigkeit; 1 Tasse trinken (8 Unzen . ) alle 15-20 Minuten , während Sie trainieren ; Wiegen Sie sich vor und nach dem Training, und für jedes Pfund Sie verlieren, ersetzen Sie es mit 2 Tassen (16 Unzen . ) Wasser .
Überlegungen

Trinken acht Gläser Wasser täglich ist schwierig für einige Leute zu schlucken. Eine Scheibe Zitrone Geschmack kann Wasser ohne Zugabe von signifikanten Kalorien . Weitere Optionen sind Vitamin- Wasser und Selters . Essen Sie die empfohlene Menge an Portionen Obst und Gemüse täglich, wie sie Wasser enthalten.
Missverständnisse

Obwohl Trinkwasser ist positiv auf den Körper und trägt zur Gewichtsabnahme, overindulgence in alles kann zu Unwucht führen . Der Nutzen für die Gesundheit von Wasser Website heißt es , dass Trinkwasser im Überschuss ( wie Überhydrierung bekannt) kann zu einem Ungleichgewicht in Elektrolyten führen.


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