Musical - Tanz Ähnliche Übungen, um Gewicht zu verlieren

Musik -bezogenen Tanz Übung hat in der Szene seit den 1960er Jahren , und es ist auch heute noch stark. Es ist nicht nur eine tolle Möglichkeit, Fett zu verbrennen, Cardio-Fitness steigern und gesund bleiben werden , sondern ein Go-to für diejenigen, die versuchen zu pflegen, oder bauen die körperliche Fitness . Für diejenigen , die lieber einen Teppich schneiden würde anstatt zu rennen mehrere Meilen am Tag, kann Tanz-Fitness der Weg für Sie sein. Wenn Sie ein Workout-Programm, die Sie genießen , sind Sie eher mit dabei bleiben. Zumba

Eine der beliebtesten Musik -bezogenen Tanzübungen auf dem heutigen Markt ist Zumba . Seit 2001 wurde Zumba verschmelzen fröhliche Musik mit einem lateinischen Stil Tanz. Th Training bietet nicht nur eine gute Ausdauer-und Gesamtkörpertraining, aber knallt die Bauchmuskeln auch. Für diejenigen, die Wasser-Aerobic oder Schwimmen lieben , enthält das Aqua Zumba -Programm Zumba Choreographie und Philosophie in einem aquatischen Klassenzimmer , so dass dieses Training einfacher auf die Gelenke , während es den Widerstand des Wassers. Es gibt sogar Zumba Stufen für Babys, Kleinkinder und Kinder
Jazzercise

Lange vor Zumba , gab es Jazzercise - . Pionier Tanz-Fitness- Programm - die begann 1969 . Dieses Training beinhaltet Jazz Dance , Hip Hop, Latin Dance , Pilates , Yoga, Kickboxen und Krafttraining für eine Herz-Kreislauf -Training, das Kraft, Ausdauer und Flexibilität erhöht . Das Franchise umhüllt ein Netzwerk von 7.800 Dozenten und mehr als 32.000 wöchentliche Kurse in 32 Ländern. Laut der offiziellen Website Jazzercise können die Teilnehmer zu 600 Kalorien in einer 60-Minuten- Sitzung verbrennen . Andere Jazzercise Klassen umfassen Jazzercise Express, Body Sculpting , Jazzercise Low Impact und Jazzercise Lite .
Beachbody

ein weiteres beliebtes musikbezogenen Tanz-Fitness- Unternehmen, das vor kurzem hat schlug auf den Markt ist Beachbody , die für die P90X und Insanity Workout verantwortlich ist. Das Unternehmen produziert Santa Monica , Kalifornien, auch Tanz-Fitness- Videos, wie Rockin Körper, Turbo Jam LIVE Brasilien Butt Lift , Dance Party Serie Shaun T , Hip Hop Abs ultimative Ergebnisse, Yoga Booty Ballet Ab u. Kolben Makeover, und Brasilien Hintern heben Deluxe . Alle Fitness-Videos helfen, die Fettpölsterchen in Angriff zu erhöhen und Herz-Kreislauf durch verschiedene Tanzstile . Beachbody bietet sogar ein Training rund um Gospel-Musik zentriert.
Tanz- Trance

Trance -Tanz- Musik-Video verwendet Stil Tanzschritte , um ein Tanz-Fitness- Routine zu erstellen. Wie die oben genannten Programme ist Trance -Tanz auch bei Herz-Kreislauf erhöht Kraft und Ausdauer sowie Klopfen aus dem Pfund ab. Tanz- Trance, aber der Stil -Etiketten als mehr Straßentanz , der nicht unbedingt zu folgen hat traditionelle , standardisierte Tanztechniken . Für Interessenten an wechselnden ihre Workout können unterschiedliche Winkel Trance -Tanz über traditionellen Tanz bewegt sich eine gute Pause von der Norm sein. Trance -Tanz bietet auch eine Platinum -Programm für Senioren im Alter von 55 und höher, oder für die Interessenten in einer Low-Impact -Programm entwickelt .
Tipps

Wenn Ihr Körper gewöhnt auf die gleiche Routine, die Sie ein Plateau in Ihrem bekennen sehen konnte. Es ist eine gute Idee, ändern Sie Ihre Routine alle vier bis sechs Wochen.


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