Wie in Jiu- Jitsu trainieren

Jiu- Jitsu ist eine Kampfkunst , die auf die Ankunft der Familie Gracie in die Mixed Martial Arts- Kampfszene populär wurde. Die Gracie Familie beschäftigt eine Familie Methode des Brazilian Jiu -Jitsu , die wirksam bei diesen Wettbewerben war . (Siehe Referenzen 1) Der Anstieg der Popularität von MMA Kampfveranstaltungen und die Bedeutung einer starken Auseinandersetzung Fähigkeiten eines Kämpfers Arsenal hat zu Jiu- Jitsu immer zu den am häufigsten untersuchten Kampfkunst in Amerika führte . Standard- Jiu -Jitsu- Schulen -und MMA- Schulen, die Jiu- Jitsu zu integrieren in ein umfassenderes Programm kann in Städten im ganzen Land gefunden werden. Anleitung
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eine Schule, die Jiu- Jitsu in Ihrer Nähe finden lehrt . Verwenden Sie das Telefonbuch oder das Internet, um potenzielle Schulen zu finden. Versuchen Sie niemals, Jiu- Jitsu von Bücher, Filme oder das Internet zu lernen. Viele der Techniken beteiligt sind extrem gefährlich und haben das Potenzial, die zu schweren Verletzungen oder zum Tod führen, wenn sie falsch oder ohne die richtige Coaching durchgeführt.
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Starten Sie eine regelmäßige Fitness-Routine . Erfolg im Jiu- Jitsu ist etwa Anlage und Festigkeit sowie Technik . Erstellen Sie ein Programm mit der Hilfe von Ihrem Lehrer , ob dieser Dienst angeboten wird, oder begeben sich auf eine generalisierte Kraft, Ausdauer und Flexibilität zunehmende Programm . (Siehe Referenzen 2 )
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Lernen und perfektionieren Sie die Grundtechniken . Für den Erfolg in Jiu- Jitsu , müssen Sie Ihre Techniken meister werden. Vermeiden Lernen ohne jede Perfektionierung viele Züge . Die Techniken, die Sie lernen zuerst auf Ihrem Lehrer ab, sondern sollten grundlegende Schlösser, Drosseln , Positionierung und Bewegungen gehören . Die Halterung und Grundfassung entgeht auch frühzeitig in den Prozess gelernt werden.
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starten Sparring in einer kontrollierten Umgebung . Ihr Lehrer wird eingerichtet Sparrings Praxis und bitten Sie, auf die Bewegungen, die Sie bis dahin gelernt haben, zu bleiben. Die einzige Möglichkeit , dass die Technik wird praktisch und nützlich ist, wenn in einer Live -Umgebung geübt Sparring .
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Praxis Geduld . Rushing in Jiu- Jitsu ist eine gute Möglichkeit, sich selbst oder andere zu verletzen. Als Kampfkunst, die vor allem Drosseln, Schlösser und hält , wenn Sie versuchen, zu schnell zu bewegen oder eine Technik auszuführen unsachgemäß enthält , können Sie ganz einfach selbst oder Ihrem Partner zu verletzen. Stattdessen konzentrieren sich auf die Ausführung Ihrer gewünschten Zug mit der richtigen Technik reibungslos und stark . (Siehe Referenzen 4 )


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