Wie Weiter werfen Bälle

Die benötigten , um einen Ball zu werfen Techniken weiter sind in jeder Sportart ähnlich. Die große Ausnahme ist ein Fußball , die man benötigt, um den Ball leicht hinter seinen Mittelpunkt beispielsweise zu halten und verteilen Sie die Finger weiter, als würden Sie mit einem Baseball, . Körperliche Fitness und Stärke sind entscheidend weit einen Ball zu werfen , da die Leistung, die Sie erzeugen, wird die Geschwindigkeit bestimmen und schließlich die Entfernung der Ball trägt . Anleitung
1

Dehnen Sie Ihre Wurfarm , indem Sie damit über der Brust und schob den Ellbogen in die Brust mit der anderen Hand . Halten Sie es dort für 15 Sekunden. Erreichen Sie Ihre Wurfarm hinter dem Kopf mit der Hand hinter dem Nacken , und drücken Sie auf die Ellbogen mit der anderen Hand auf den Boden . Halten Sie es für 15 Sekunden. Dies wird die Schulter Sehnen lockern. Eine lockere Arm ist in der Lage , den Ball weiter als einem Arm, dicht ist , weil es treiben kann besser erweitern, um Dynamik zu schaffen . Achten Sie darauf, Ihren Arm ist warm und locker .
2

Stehen Sie auf und halten den Ball fest in der Wurfhand . Legen Sie die andere Hand vor den Körper. Halten Sie den Ball neben Ihrer Hüfte und etwas drehen Sie Ihren Körper in Richtung der Kugel. Halten Sie den Ball neben der Hüfte können Sie es weiter als eine normale Wurf , der an der Schulter beginnen zu werfen.
3

Beugen Sie die Knie leicht . Schnell drehen Sie Ihr Gewicht in Richtung der Ball durch Schwingen Sie Ihren Oberkörper und Schultern. Biegen Sie die Ellbogen des Nicht- Wurfarm und treiben diesen Arm in Richtung des Ziels , wenn Sie den Ball, der in einem weiter Wurf benötigt wird zu werfen.
4

auf der gegenüberliegenden Seite des Wurf Heben Sie das Bein Arm und dann schwingen Sie Ihren ganzen Körper in die Richtung , wo Sie werfen werden . Dehnen Sie den anderen Arm , um Ihren Wurfarm nach vorne mit dem flüssigen Bewegung. Heben Sie das Bein können Sie den Ball weiter als eine normale Wurf zu werfen.
5

Lassen Sie die Kugel als vordere Bein auf den Boden . Stellen Sie sicher, Ihre Zehen nach vorne spitz, da dies erforderlich ist, um den Ball weiter als eine normale Wurf zu werfen. Lassen Sie den Ball gehen bei etwa 45 Grad in der Luft.
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durch das Werfen ein paar Aufwärm- Würfe zu einem Partner starten . Nach etwa fünf Minuten , erhöhen Sie den Abstand , bis Sie den Ball so weit wie möglich zu werfen , und es ist das Erreichen Ihrer Partner auf der Sprungkraft. Dies wird Ihnen helfen, mehr zu lösen und nach und nach bauen Sie Ihre Kraft in den Armen . Beginnend mit kurzen Würfen und Gebäude bis zu mehr wirft ist der Schlüssel zum Aufbau Armkraft .
7

Üben der lange werfen drei mal pro Woche für Krüge und einmal pro Woche für Feldspieler . Deine Stärke , und die Entfernung Ihrer wirft , wird nach und nach zu erhöhen.


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