Wie man einen Front Flip Führen

Darstellende eine makellose Front Flip kann schwierig sein, weil das Timing hat viel mit dem Ergebnis zu tun. Diese zukunfts stopfte Flip kann eine Herausforderung , wenn man von einer stehenden Position , das ist, warum viele Anfänger lieber auf einem Trampolin ersten Praxis zu erreichen sein . Denken Sie daran , dass Ihre Hände sollten nie den Boden berühren, während eines Flip und Ihr Endziel ist es, in einer stehenden position.Things landen Sie
Gym -Matten (optional ) Sie benötigen
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Anleitung
1

Stretch , um sich aufzuwärmen . Konzentrieren Sie sich auf Ihre Knöchel , Oberschenkel , Handgelenk und Hals. (Referenz 1)
2

Rechtslauf etwa 5 bis 6 Meter . Halten Sie Ihren Oberkörper vertikal während der Ausführung. Heben Sie die Arme in den letzten paar Schritte. ( Referenzen 2 , 3 )

3 Halten Sie den Kopf hoch. Sprung vorwärts und schließen Sie Ihre Beine nach dem letzten Schritt ( der letzte Schritt sollte mehr von einer kleinen Hop sein). Halten Sie Ihren Kopf gerade und Oberkörper senkrecht , wie Sie springen . ( Referenzen 2 , 3)
4

Tuck in der Luft durch Pressen Sie Ihre Bauch , zeichnen Sie die Knie an die Brust und bringen Sie den Kopf in Richtung Knie .
5 < p > Untuck durch Öffnen wieder auf. Strecken Sie die Arme über den Kopf und richten Sie sie mit dem Oberkörper vor die Füße auf den Boden . ( Referenzen 2 , 3)
6

Land an beiden Füßen gleichzeitig und versuchen Sie nicht , einen zusätzlichen Schritt zu machen (dies wird als ein stecken Landung) . Beugen Sie die Ellbogen leicht , als Ihre Füße endlich den Boden. Halten Sie Ihr Knie gerade und leicht abprallen die Bälle von den Füßen . (Referenz 2 )


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