Wie Tae Bo Führen

Tae Bo ist ein intensives Herz-Kreislauf -Training, das die Kampfkünste Bewegungen der Tae Kwan Do mit traditionellen Box- Techniken kombiniert . Tae Bo Darstellende wird oft im eigenen Hause über eine Lehr-DVD gemacht . Das Trainingsprogramm ist ein effektives Training , wenn Sie folgen Sie durch mit der Therapie und Praxis , um Ihre Form verbessern. Ein Tae Bo Sitzung sollte etwa eine Stunde dauern. Was Sie brauchen
Sneakers
Übung Bekleidung
Handtuch
Wasser
DVD-Player DVD

TV
Weitere Anweisungen
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Machen Sie eine Übung Platz im Wohnzimmer, Schlafzimmer oder wo auch immer hilft Ihnen konzentrieren. Lassen Sie genug Platz zum Ausstrecken und ausreichend zu bewegen, ohne Obstruktion.
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auf dem TV- und DVD- Player ein . Legen Sie die Tae Bo DVD. Erhöhen Sie die Lautstärke .
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Kopieren Sie die Anweisungen auf dem Tae Bo -Video, nach den Trainingseinheiten so genau wie möglich . Für die erste Sitzung , konzentrieren sich auf das Erlernen der Bewegungen richtig anstatt zu versuchen, mit dem Lehrer halten.
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hydratisiert durch das Trinken von viel Wasser in der gesamten Trainingseinheit .
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als die Sitzung vorbei ist, ein Handtuch zu trocknen und einige sanfte Dehnübungen. Diese Strecken dienen als warme Daunen und helfen, Muskelverspannungen und Schmerzen zu verhindern.


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