Badminton Trainingsmethoden

Es ist möglich, Badminton ohne jede Art von Training zu spielen, aber das Spiel ist nicht wahrscheinlich, sehr konsequent zu sein . Wenn Sie sich entscheiden zu trainieren, brauchen Sie nicht viel Ausrüstung , ein Schläger und Federball sind alles, was erforderlich ist. Möglicherweise müssen Sie einen Freund um Ihnen zu helfen mit Bohrern zu rekrutieren , aber alles, das ist wirklich notwendig, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern Badminton ist die Zeit. Solo Trainings

Die Wand Rallye Bohrer ist eine einfache Möglichkeit, verschiedene Arten von Schlagen üben und verbessern Sie Ihre Reaktionszeit . Stehend etwa zwanzig Meter von der Wand entfernt , traf den Federball mit Schläger sowohl mit Vorhand und Rückhand . Sie nicht einfach den Federball getroffen geradeaus , versuchen diagonal Schüsse. Da der Federball prallt zurück zu Ihnen , dann können Sie Ihre Reaktionszeiten zu verbessern , wie Sie lernen, Ihren Griff automatisch anpassen auf dem Schläger , um auf eine Schuss reagieren. Da ist es schwierig, vorherzusagen, wie der Federball wird abprallen die Wand , wird diese Art der Praxis machen Sie leichter an den Füßen.
Pairs Ausbildung

mit mehr trainieren Vielfalt , benötigen Sie eine zweite Person, den Federball , um Sie zu füttern. Der Anleger wird den Federball in Richtung der gegenüberliegenden Back- Gericht in einer zufälligen Reihe von verschiedenen Arten von Schüssen getroffen ( löscht , zerschlägt und Drop -Aufnahmen) und das Ziel ist, die Qualität Overhead kehrt zu machen. Nicht zu wissen, was als nächstes kommen wird erschossen wird dazu beitragen, Ihre Reaktionszeit und Genauigkeit. Eine weitere einfache Bildungsmaßnahme soll dazu beitragen, Netzspiel . Dieses Mal wird der Zubringer den Federball ins Netz Bereich zu werfen. Je nachdem, welche Art der Federball löscht das Netz, die Sie benötigen , um eine schnelle Entscheidung , welche Art von Netz Schuss zu machen zu machen. Für diese beiden Bohrer, ist es wichtig, viel Federbälle haben, so dass die Routine kann so lange wie möglich fortzusetzen.
Off-Season Training

im Badminton- wie in allen anderen Leistungssport ist es wichtig, Training während der Off-Season weiter . Sie müssen nicht so intensiv , wie Sie während der Saison trainieren würde , aber es wird empfohlen , dass Sie mindestens 50 bis 60 Prozent der Trainingsplan halten. Dadurch wird es einfacher für Sie , holen Sie Ihre in der Saison Trainingsplan , wenn die Zeit kommt, zu machen. Für Off-Season Training , ist es nicht so wichtig, in bestimmten Disziplinen Badminton zu trainieren. Sie sollten sich stattdessen auf Widerstand , Herz-Kreislauf -und Beweglichkeitstraining . Die Übungen selbst sollten gehalten werden, leicht und bieten eine Pause vom regulären Trainingsprogramm (versuchen Schwimmen oder Radfahren als Ausdauertraining ) . Sie geben Ihnen Abwechslung und halten Sie in Form für die nächste Saison.


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