Wie , um besser in Werfen Discus

Discus ist eine beliebte Veranstaltung in Track-and- Bereich Wettbewerbe. Ein Diskus ist eine runde Scheibe oft aus Metall ( sich vorstellen, eine gewichtete Frisbee ) und ist mit einem einzigartigen Bewegungs über ein markiertes Feld geworfen . Der Teilnehmer mit der weitesten in -bounds Wurf innerhalb der zugewiesenen Anzahl der Versuche ist der Gewinner. Es ist die einzigartige Methode, die der Wurfsportanspruchs macht , und es gibt einige wichtige Punkte zu konzentrieren, auf der Suche nach einem besseren Diskuswurf . Was Sie brauchen
Discus
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1

in Ihrer dominanten Hand Halten Sie die Disc oder die Hand, die Sie verwenden, um zu werfen, und verteilt den Fingern. Ihr Zeigefinger sollte in die gleiche Richtung wie der Unterarm verlängert werden. Die Top- Knöchel an den Fingern sollte auf dem Rand der Scheibe zu begleichen.
2

Verbreiten Sie Ihre Füße , so dass sie schulterbreit auseinander , wie Sie die Diskussion zu halten. Stellen Sie sich auf den Bällen der Füße mit den Fersen leicht vom Boden abheben .

3 Drehen Sie den Oberkörper nach hinten , mit Ihren Wurfarm schwang hinter Ihnen und dieser auch Schulter zurück . Pivot auf dem Fuß gegenüber Ihren Wurfarm und Spin Ihren Körper nach vorne , um mehr Leistung zu gewinnen. Der Schlüssel ist , um die Geschwindigkeit zu bauen, wie Sie gehen. Ihre Beinmuskulatur sollte die meiste Arbeit zu tun in der Spin .
4

Lassen Sie den Diskus, mit der Handfläche zum Boden gerichtet , als die Scheibe von Ihrem Zeigefinger rollen. Halten Sie Ihre Handfläche flach hilft ermutigen ideale Flugbahn : die Höhe der den Wurf nicht an zusätzliche Distanz beitragen , eine flache , Line- Laufwerk Wurf ist ideal , CanThrow , sagt com
5

Ihr Gewicht drücken . auf das Bein auf der gleichen Seite wie Ihre Wurfarm , nachdem Sie , wie Sie drehen und zu veröffentlichen. Über 80 Prozent der Ihr Gewicht sollte auf dieser Etappe sein, wenn Sie freizugeben.


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