Diese Übung von Giancarlo Stanton könnte die brutalste Unterkörperübung sein, die wir je gesehen haben

Giancarlo Stanton ist ein furchterregender Athlet.

Der 6 Fuß 6, 249 Pfund schwere Outfielder der New York Yankees startete 2017 59 Homeruns und erreichte insgesamt 132 RBIs auf dem Weg zum NL MVP Award. Stanton hatte letzte Saison die höchste durchschnittliche Austrittsgeschwindigkeit (122,2 mph) aller Spieler im Baseball. Seine ungeheuerliche Stärke im Unterkörper ist einer der Gründe, warum er Tonhöhen so gekonnt pulverisieren kann.

Wie baut er diese Stärke auf? Mit verrückten Übungen wie diesen:

Dieser Hügel ist wahnsinnig steil und Stanton bewegt eine Tonne Gewicht gegen die Schwerkraft. Er hat eine große Hantel in beiden Händen und ich glaube, in diesem Wagen befinden sich Gewichtsscheiben. Oben auf diesem Wagen steht der Krug der New York Mets A.J. Ramos, der ungefähr 200 Pfund wiegt, und der Elite-Krafttrainer Ben Bruno, der ungefähr 180 Pfund wiegt. Sie suchen also wahrscheinlich mindestens 500 Pfund. Diese Last aus einer Rücktrittposition einen Hügel hinauf zu schieben, erfordert einige ernsthafte PS und eine absurde Menge an Quad-Kraft. „Arbeiten Sie, bis Sie Ihr Limit erreicht haben. Dann überschreiben Sie das und legen Sie ein neues fest“, schreibt Stanton in der Bildunterschrift.

Nicht jeder Athlet wird die Ausrüstung oder die Fähigkeit haben, diese Übung auszuführen. Der Backpedal Sled Pull ist ein großartiger, sicherer Ersatz, der effektiv auf die Quadrizeps und Hüftbeuger abzielt.

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