Jeder Fußballspieler sollte diese Übung von der US-Frauennationalmannschaft kennen

Die US-amerikanische Fußballnationalmannschaft der Frauen ist inspirierend zu sehen.

Die Kreativität und Präzision, die sie bei ihren Pässen zeigen, sind ein wichtiger Grund dafür, dass sie die dominierende Kraft im Weltfußball sind.

Diese schillernden Fähigkeiten werden zum Teil durch ein Spiel aufgebaut, das Monkey in the Middle sehr ähnelt. Während eines USWNT-Trainings im letzten Sommer sah STACK, wie sie viel Zeit mit der Übung verbrachten, die im obigen Videoplayer zu sehen ist.

Je mehr ich mir diese scheinbar einfache Übung ansah, desto mehr potenzielle Vorteile sah ich. Als ich das Spielfeld verließ, war ich überzeugt, dass es ein Grundnahrungsmittel für Fußballmannschaften jeden Alters werden sollte.

Der Bohrer besteht aus:

• 6-8 Spieler stehen in einem gleichmäßig verteilten Kreis
• 1-2 Spieler in der Mitte des Kreises agieren als Verteidiger
• Ein Fußball
• Das Ziel ist es, dass die Spieler im Kreis den Ball herumspielen und ihn so lange wie möglich vom Verteidiger oder den Verteidigern fernhalten
• Wenn ein Verteidiger einen Pass unterbricht oder den Ball stiehlt, ist die Runde vorbei. Der Spieler, der für das Aufgeben des Balls verantwortlich ist, muss während der nächsten Runde ein Verteidiger sein
• Um das Spiel weiter anzuregen, müssen die Verteidiger, wenn der Kreis eine vorgegebene Anzahl von Pässen erreicht, eine Reihe von Push-Ups ausführen. Wenn der/die Verteidiger den Ball stehlen oder den Pass unterbrechen, bevor der Kreis diese Zahl erreicht, muss jeder Spieler im Kreis eine Reihe von Liegestützen ausführen

Alle diese Variablen können abhängig von Faktoren wie Anzahl der beteiligten Spieler, Können, Alter, Fitness usw. angepasst werden, aber das Herz des Spiels ist im Wesentlichen eine kreisförmige Version von Monkey in the Middle. In Spanien wird diese Art von Trainingsspiel als „Rondo“ bezeichnet.

Was genau macht dieses Spiel zu einer so produktiven Übungsform?

Beginnen wir mit dem Offensichtlichen. Für die Spieler im Kreis hilft es ihnen, ihr kurzes bis mittleres Passspiel unter Druck zu trainieren. Sie üben das Spielen von Pässen in verschiedene Richtungen und mit unterschiedlichem Loft und Geschwindigkeit. Sie lernen auch, wie sie all diese Arten von Pässen unter Druck am besten erhalten und gleichzeitig ihre Umgebung analysieren, um offene Mitspieler zu finden. Für die Verteidiger üben sie, Ballhandler zu schließen und sie zu schlechten Berührungen zu zwingen. Sie arbeiten auch an ihrem Timing, um Pässe abzufangen oder zu stören. Wenn sich zwei oder mehr Verteidiger in der Mitte befinden, trainieren sie die Fähigkeit, Ballführer mit zwei Teams zu spielen und die Positionierung des anderen zu nutzen.

Dies sind die wesentlichen Fähigkeiten des Fußballs. Eine Studie der University of Queensland aus dem Jahr 2017 ergab, dass die Fähigkeiten eines Spielers – mehr als seine Geschwindigkeit, Kraft, Größe oder Fitness – der beste Prädiktor für die Leistung im Spiel waren. „Genaues Passspiel und bessere Ballkontrolle sind für den Erfolg wichtiger als hohe Geschwindigkeit, Kraft und Fitness“, sagte Hauptautor Professor Robbie Wilson gegenüber ScienceDaily .

Die Übung fördert auch etwas, das dem amerikanischen Jugendfußball schmerzlich fehlt – Kreativität. Der von den Verteidigern ausgeübte Druck zwingt die Spieler, auf den Beinen zu denken und innovative Wege zu finden, den Ball an ihre Mitspieler zu liefern. Für die USWNT manifestiert sich dies darin, den Ball mit beiden Füßen zu passieren, verschiedene Teile des Fußes zum Abspielen von Pässen zu verwenden, Finten vor Pässen zu verwenden, Verteidiger mit ihren Augen zu manipulieren, bevor sie Pässe abgeben usw. Diese Art von kreativer Übung ist für die Spieler von unschätzbarem Wert jeden Alters und Könnens. Das Schöne an der Übung ist, dass sie sich dynamisch an die beteiligten Spieler anpasst. Je größer und schlauer die Verteidiger sind, desto präziser und kreativer müssen die Spieler im Kreis sein. Und wenn das Spiel den Passanten zu elementar erscheint, können zusätzliche Verteidiger hinzugefügt, die Anzahl der Offensivspieler reduziert und/oder die Durchmesser der Spielfläche reduziert werden.

Rondos bilden die Grundlage des Jugendprogramms des FC Barcelona. Sie verwenden oft eine Variante, bei der, wenn ein Passant für den Ballverlust verantwortlich ist, sie die Plätze mit einem Verteidiger tauschen müssen.

„Unser (Jugend-)Modell wurde von [Johan] Cruyff auferlegt; es ist ein Ajax-Modell. Es dreht sich alles um Rondos“, sagte Xavi, der legendäre spanische Mittelfeldspieler, der ein Produkt des Jugendsystems von Barcelona war, gegenüber The Guardian 2011. „Rondo, Rondo, Rondo. Jeden. Single. Tag. Es ist die beste Übung, die es gibt. Sie lernen Verantwortung zu übernehmen und den Ball nicht zu verlieren. Wenn du den Ball verlierst, gehst du in die Mitte.“ Die Übungen bleiben auch für die A-Nationalmannschaft ein Grundnahrungsmittel:

Am wichtigsten ist vielleicht, dass die Übung Spaß macht. Diese Barcelona-Spieler im obigen Video haben oben. Viele der USWNT-Spieler zeigten ein riesiges Lächeln, als sie daran arbeiteten, ihren Gegner zu überlisten und auszumanövrieren. Das Erreichen der gewünschten Anzahl von Pässen löste bei den Spielern im Kreis herzlichen Jubel aus, während das Kunststück verhinderte, dass die Verteidiger temperamentvolle Fauststöße erhielten. Dies sind Frauen, die Tausende von Stunden damit verbracht haben, den Sport zu spielen und auszuüben, aber sie schienen wirklich engagiert und verliebt in dieses einfache Spiel zu sein. Der Trainerstab mischte sich nicht in die Übung ein, sodass die Spieler frei spielen konnten. Dies fördert die Kreativität und das Experimentieren weiter und steigert die Freude.

Dieses einfache Spiel erreicht drei Dinge, von denen viele amerikanische Jugendfußballspieler nicht genug bekommen. Es verbessert die Fähigkeiten des Spielers unter Druck, fördert die Kreativität und gibt ihm die Möglichkeit, Spaß zu haben. Dies schafft Vertrauen und Kompetenz auf beiden Seiten des Balls. All dies erreicht er mit nur einem Fußball, einer Handvoll Spielern und etwas Freiraum.

„Trainer können für die Entwicklung eines jungen Spielers oft hilfreicher sein, indem sie weniger organisieren, weniger sagen und den Spielern erlauben, mehr zu tun. Richten Sie ein Spiel ein und lassen Sie die Kinder spielen. Bewahren Sie die meisten Ihrer Kommentare vor und nach dem Training und während der Wasserpausen auf“, heißt es in der US-Fußballbroschüre Best Practices for Coaching Soccer in the United States . „Kinder müssen frei spielen, ihre Fähigkeiten entwickeln und kreativ einsetzen können.“

Je mehr wir jungen Spielern erlauben können, diese drei Eigenschaften zu entwickeln, desto besser. Scrimmages und Small-Side-Games sollten im Trainingsplan des Jugendtrainers ebenfalls eine große Rolle spielen, da sie diese Art von Übung in eine realistischere Umgebung bringen und insgesamt mehr Fitness erfordern. Wenn Sie Fußballtrainer, Spieler, Elternteil oder Ligaadministrator sind, machen Sie das Beste aus Ihrer Erfahrung, indem Sie sich für U.S. Soccer Connect anmelden.

MEHR LESEN:

• Amerikanische Kinder spielen weniger „Pick-Up-Spiele“ als je zuvor und das schadet dem Jugendsport
• 5 Trainingsfehler, die den Fortschritt junger Fußballspieler verlangsamen
• Warum isometrische Kraftübungen perfekt für sehr junge Sportler sind

[Jeder Fußballspieler sollte diese Übung von der US-Frauennationalmannschaft kennen: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001051586.html ]