Wie Basketball Umgang mit dem Ball- Wraps zu verbessern

Ballbehandlung ist eine grundlegende Fähigkeit für jeden Basketball-Spieler . Dieser Artikel konzentriert sich auf eine Bohrmaschine , die Ihre Ballbehandlung verbessern kann : " . Ball- Wraps " Dieser Bohrer bietet tolle Trainings für Kugel Bewusstsein und Kontrolle. Was Sie brauchen
Basketball
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1

den Ball fest an die Stirn halten .
2

Nehmen Sie den Ball in der Ihre rechte Hand und bewegen Sie ihn im Uhrzeigersinn, um die Rückseite des Kopfes.
3

die Rückseite des Kopfes bewegen der linken Hand den Ball zu greifen.
4 < p> Bringen Sie den Ball um mit der linken Hand an den Ausgangspunkt an der Stirn . Sie sollten in der exakten Position wie in Schritt 1 sein.
5

Sie zwei weitere Wiederholungen im Uhrzeigersinn um den Kopf .
6

Positionieren Sie den Ball vor dem Bauchnabel.
7

Nehmen Sie den Ball in der rechten Hand und bewegen Sie ihn im Uhrzeigersinn, um den unteren Rücken .
8

, um Ihren unteren Rücken bewegen der linken Hand den Ball zu greifen.
9

den Ball um Bringen Sie mit der linken Hand an den Ausgangspunkt bei dem Bauchnabel. Sie sollten in der exakten Position wie in Schritt 6 sein.
10

Haben zwei weitere Wiederholungen um Ihre Taille .
11

Ihre Beine zusammen.
12

den Ball vor die Knie positionieren .
13

Nehmen Sie den Ball in der rechten Hand und bewegen Sie ihn im Uhrzeigersinn, bis sie hinter den Knien zu bekommen.
14 < p> Bewegen Sie Ihre linke Hand auf den unteren , den Ball zu greifen.
15

den Ball zum Ausgangspunkt vor den Knien bringen , um mit der linken Hand. Sie sollten in der exakten Position als Schritt 12 sein.
16

Haben zwei weitere Wiederholungen rund um Ihr Knie.
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Aufenthalt in den Knien , wiederholen Sie den Prozess, der sich den Ball gegen den Uhrzeigersinn, drei Wiederholungen - dann gegen den Uhrzeigersinn um die Taille drei Wiederholungen - . schließlich gegen den Uhrzeigersinn an den Kopf drei Wiederholungen
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abwechselnd im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn für 60 Sekunden weiter .


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