Aufwärmübungen

Einer der größten Bereiche, den Trainer vernachlässigen, sind Aufwärmübungen. Lesen Sie unten für zwei großartige Vorschläge von Ray und Joel zu diesem Thema.

„ Ich trainiere derzeit zwei Mädchen-Basketballmannschaften – die 7./8. Klasse im Haus und die 9. Klasse der Schule – und beide Gruppen lieben das „3-Up-Schießübung“ .
Ziel ist es, als erstes Team um drei Körbe auf das andere Team zu kommen.
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Es beginnt mit zwei Teams, die an jedem Ellbogen aufgereiht sind. Wenn ich "gehe" sage, der erste Spieler jeder Reihe beginnt mit dem Ellenbogenschießen. Sie müssen ihren eigenen Rebound abrufen und an den nächsten Spieler in ihrer Linie weitergeben.
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Normalerweise lasse ich das unterlegene Team ein paar Runden oder ein paar Sprints laufen.
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Es macht Spaß und hilft auch beim Schießen und Konditionieren.
Von Joel… Basketball-Aufwärmen

Etwas, das meine Mädchen zu Beginn des Trainings und am Anfang sehr mögen
aller Spiele ist es, ihren Teamnamen zu sagen, Lady Falcons während sie herumlaufen
die Gerichte in Verteidigungsposition und schwenken an jeder Ecke. Wenn sie zurückkommen
wir kauern uns zusammen und haben die Hände All-In und“ schreien Lady Falcons . Ich weiß, dass es
nur“  eine Vordehnung, die wir machen, hilft aber wirklich das Adrenalin zu bekommen
Pumpen.

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