Basketball-Schießklinik – Eins und Eins

Vielen Trainern fällt es schwer, neue Ideen für Basketball-Schießübungen zu entwickeln. Hier ist ein Vorschlag für eine Basketball-Schießklinik, der mir kürzlich zugesandt wurde.

Von Lloyd…
Wir haben eine Basketball-Freiwurfübung, die wir gerne verwenden. Es funktioniert beim Abprallen, Konditions- und Druckfreiwurf-Basketballschießen.

Diese Basketballübung heißt Eins und eins .

Fünf Jungs stellen sich auf, vier auf der Freiwurfbahn und einer für Freiwürfe. Der Spieler beginnt mit einer Eins-und-Eins-Freiwurf-Situation. Der erste Schuss ist zwei Punkte wert und der zweite einen Punkt. Der Spieler schießt weiter, bis er verfehlt, den Überblick über die erzielten Punkte zu behalten.

Wenn er den ersten Schuss einer Eins und eins verfehlt, startet er und sprintet vier volle Feldlängen oder wenn er den zweiten Schuss verfehlt, sprintet er zwei volle Feldlängen. Beim Fehlschuss wird die Person, die den Abpraller bekommt, nun zum Freiwurfschützen und das Spiel geht weiter, während derjenige, der verfehlt, seine Sprints läuft. Sobald er seine Sprints beendet hat, wird er mit den anderen drei zum Rebounder.

Das Spiel wird fortgesetzt, bis jemand 10 Punkte erzielt. Nachdem jemand 10 Punkte erzielt hat, müssen die anderen vier die Anzahl der Sprints auf dem gesamten Feld sprinten, bei denen ihnen 10 Punkte fehlen.

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