Basketball-Schießtraining

Einer meiner Leser, Tye, schlug diese Idee tatsächlich für das Basketball-Schießtraining vor. Ich habe diese Basketballübungen hier für Sie unten eingefügt.

Von Tye…
Ein paar Ideen, die uns geholfen haben, uns zu verbessern.

Wir verbringen die ersten 20 Minuten des Übens mit Konditionierungsübungen; es können jeden Tag unterschiedliche Übungen sein, aber wir schließen immer die folgenden beiden ein:

Die ersten 10 Minuten machen wir 2 gegen 2 Shootings.
P1 geht zu P2 und schließt auf P2. P2 schießt und folgt dann ihrem Schuss. Bei einem Fehlschuss dürfen sie es zurücklegen, wenn es nicht den Boden berührt. Nachdem sie das Make or Miss rebounden, passen sie dann zu P1, der für den Schuss aufgetaucht ist.

Die andere Übung, die wir durchführen, heißt „X Drill“. Zwei Linien werden außerhalb der 3pt-Linie der verlängerten Freiwurflinie gebildet. Zwei Kugeln in jeder Reihe. Die erste Person in Linie 1 rollt sich vom gegenüberliegenden Ellbogen ab und erhält den Pass von der anderen Linie und geht weiter zum Korb für einen harten Layup. Nachdem der Pass gemacht wurde, geht diese Person zum anderen Block und erhält den Pass für einen Layup. Dies geht so weiter, bis das Team 20 Layups hintereinander macht. Nach Layups geht es weiter zu Schüssen aus dem Ellenbogen, dann Bankschüsse dann 3 Pkt.

Diese Übung ist schnelllebig und hat dazu beigetragen, im Verkehr unter dem Korb zu landen.

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