Basketball-Grundlagenübungen – Passen, Konditionieren und Schießen

Dies sind einige meiner Lieblings-Basketball-Grundübungen für jüngere Teams. Sie bieten ein abgerundetes Set an Basketball-Übungsübungen, um Ihr Team auf die Saison vorzubereiten.

Pass- und Dribbling-Drill
Diese Basketballübung erfordert drei Spieler und zwei Trainer (oder Eltern)
Der Dribbler bringt den Ball nach unten und muss den Kopf oben halten und passen, wenn ein Mann offen ist. Die beiden anderen Spieler werden entweder auf dem Flügel oder am Pfosten positioniert, wobei ein Trainer oder ein Elternteil den Spieler „bewacht“. Der Trainer hört zu verschiedenen Zeiten auf zu bewachen und der Dribbler muss den Moment erkennen, in dem der Spieler offen ist, damit er zum offenen Mann passen kann.

Diese Übung lehrt den Dribbler, sich zu konzentrieren und den Kopf hochzuhalten, um nach dem offenen Mann zu suchen. Bringt den beiden anderen Spielern bei, sich zu bewegen und sich zu öffnen, auch zum Basketball zu wechseln.

Konditionierungsbohrer
Schubkarren sind die Favoriten. Zwei Kinder – einer packt die Knöchel des anderen Jungen und der erste Junge ist in einer Liegestützposition mit hochgehaltenen Knöcheln, damit er mit seinem Oberkörper vorwärts rennen kann. Im Mittelfeld wechseln die Jungs die Positionen. Dies ist großartig für Jungen der dritten und vierten Klasse, da sie die Rennen lieben und die dringend benötigte Oberkörperkraft aufbauen.

Schießübungen
Lassen Sie eine Reihe von Jungen in niedrigen und hohen Pfostenbereichen aufstellen. Sie erhalten den Pass, schwenken und schießen. Dies funktioniert für schnelle Spielpositions- und Spielgeschwindigkeitsschüsse. Ich habe Rebounder hinzugefügt, um den Rebound zu erhalten, und ich habe von Zeit zu Zeit einen Verteidiger hinzugefügt.

Ich mag es, so viele Fähigkeiten wie möglich zu trainieren, ohne dass der gesamte Rotationsaspekt des Bohrers zu kompliziert wird. Aber es ist der beste Aspekt dieser Basketball-Schießübung, die Jungs schnell zu erholen und zu schießen.

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