Defensiv-Basketball trainieren – Kick the Can Drill

In der Verteidigung sollte es immer Ihre erste Priorität sein, die Offensive aus dem Spiel zu halten. und obwohl eine gute Kommunikation und Hilfe-Rotationen der Schlüssel dafür sind, dies aufrechtzuerhalten, Alles beginnt mit dem Ballverteidiger. Seine Fähigkeit, seinen Mann vor sich und aus dem Schlüssel zu halten, ist entscheidend, wenn Sie eine starke Verteidigung haben möchten.

Während einige Spieler eine natürliche defensive Aggression haben, Sie müssen den meisten Ihrer Spieler beibringen, dieses Intensitätsspiel zu Spiel aus. Und es gibt keinen besseren Weg, dies zu tun, als ein bisschen in der Praxis Konkurrenz.

Kick the Can Drill

Stellen Sie eine Dose, oder Pylon, wenn das bequemer ist, und legen Sie es in die Mitte des Schlüssels. " Sie können einen Basketball benutzen, aber ich persönlich empfinde das als verletzungsrisiko. Dann lassen Sie Ihre Spieler mit zwei Linien aufstellen, einer an jedem Flügel. Lassen Sie einen Spieler von jeder Seite aussteigen und in Verteidigungsstellung gehen.

Der Defensivspieler bleibt niedrig und verhindert, dass der Offensivspieler ihn so lange wie möglich schlagen kann. Der Offensivspieler sollte den Defensivspieler hart arbeiten, und versuchen, die Dose so schnell wie möglich zu treten. Für eine schnellere Drehung, von Flügel zu Flügel hin und her klappen.

Das Setzen eines Zeitlimits und die Vergabe eines Punktes an den Offensiv- oder Defensivspieler basierend auf dem Ergebnis jedes Ballbesitzes ist eine großartige Möglichkeit, die Intensität Ihres Trainings zu steigern. und wird die Spieler richtig in Schwung bringen.

Coaching-Schlüssel

• Betonen Sie, dass Sie mit den Füßen gleiten und den angreifenden Spieler nicht mit Händen oder Armen aufhalten. Bestrafen Sie Defensivspieler für Fouls

• Mischen Sie die Rotation, damit Sie nicht immer dieselben Spieler haben, die sich gegenseitig bewachen. Es ist wichtig, dass Ihre großen Männer üben, kleine Kerle zu bewachen. und umgekehrt.

Für eine ähnlich wettbewerbsfähige Übung mit Fokus auf Rebounding, Schauen Sie sich die Tierübung an!

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