Basketball-Konditionierung leicht gemacht

Zu Beginn der Saison, Es gibt ein Problem, mit dem sich fast alle Trainer identifizieren können – die Konditionierung. Besser in Form zu sein als dein Gegner, ist ein massiver Vorteil, dennoch ist das ständige Laufen im Training nicht sehr gut für die Spielermoral, und wird dich in der Umkleide definitiv nicht allzu beliebt machen.

Deshalb lassen Sie sie, anstatt nur Profisprints laufen zu lassen, oder 17er, meistens ist es besser, zu schieben

Ihre Spieler dazu, Ihre Übungen mit einer so hohen Intensität zu absolvieren, dass sie während der Arbeit an ihren Basketballfähigkeiten konditioniert werden.

4 Mann Pause

Wenn Sie ein schnelllebiges Team sein möchten, Es ist wichtig, dass Sie nicht nur in Form kommen, aber dass Sie üben, den Ball so schnell wie möglich in die Pause zu bekommen.

Lassen Sie vier Spieler den Schlüssel einkreisen; ein Punktwächter, zwei Flügel, und ein Post-Player, warten darauf, dass Sie den Ball schießen. Wenn Sie das tun, der Rebounder bringt den Ball sofort zum Point Guard, und jeder der Flügel wird eine Seitenlinie hinuntersprinten, und der Post sprintet als Trailer hinter das Stück.

Die Straftat wird vier Reisen machen, ein Vorstoß auf den rechten Flügel zum Auflegen, einer zum linken Flügel, einer

zum Flügel vorstoßen gefolgt von einem Pfosteneintrag, und ein Vorstoß zum Flügel gefolgt von einem Pass zurück zum Point Guard für einen Lay-Up.

Coaching-Tipps

• Als die Flügel den Hof herunterkommen, egal ob sie schießen oder nicht, sie werden bei jeder Fahrt nach unten den Schlüssel durchgehen und die Seiten austauschen.

• Ziel des Drills ist es, perfekt zu sein – das heißt, der Ball trifft nicht auf den Boden, und sie verpassen keine lagerungen. Wenn jemand einen Lay-up verpasst, dribbelt, oder wenn der Pfostenspieler den Ball auf den Boden fallen lässt, bevor er ihn greifen kann, sie müssen die Übung von vorne beginnen.

• Wenn Sie Ihren Spielern eine echte Herausforderung bieten möchten, lassen Sie sie 8 Straights-Trips machen – zwei Lay-ups für jeden Spieler.

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