Basketball-Techniken

Ich finde, dass die traditionelle Weisheit über Basketballtechniken ein bisschen altbacken ist. Hier ist eine Idee von Chad, die die Dinge in meinem Basketballtraining ziemlich belebt hat.

Ich habe mit meinen Point Guards etwas gemacht, das anscheinend einen Unterschied in der Geschwindigkeit gemacht hat, mit der sie den Ball über den Boden bringen.

Nachdem sie aufgewärmt sind, Ich lasse sie einzeln von der Grundlinie starten und mit 100% zur Freiwurflinie am anderen Ende sprinten. (Lassen Sie sie durch die Linie laufen und nicht aufhören, wenn sie dort ankommen.)

Ich habe sie mit einer Stoppuhr von der Freiwurflinie aus gemessen. Ich habe sie dreimal machen lassen und habe die beste Zeit genommen. Dies fördert den Wettbewerb zwischen den Spielern, da alle die beste Zeit haben wollen.

Jetzt der Kicker – Wir machen es wieder, aber diesmal dribbeln sie einen Ball, während sie die gleiche Distanz laufen. Du wirst finden, wie sie auch wollen, dass ihre Zeiten mit dem Ball langsamer sind. Sie werden versuchen, dies beim zweiten Mal zu korrigieren, indem sie schneller dribbeln. aber den Ball härter/schneller zu dribbeln bedeutet nicht, dass sich deine Füße schneller bewegen. Nach dieser Darstellung Ihnen beizubringen, wie man Dribbling beschleunigt, scheint ihnen sinnvoller zu sein.

Wir beginnen wieder von der Grundlinie mit der Anweisung, den Ball nicht mehr als dreimal zwischen Grundlinie und Freiwurflinie zu berühren. Bringen Sie ihnen bei, es in einer Fast-Break-Situation auf dem offenen Platz „sich selbst zu übergeben“. Sie lernen, den Ball aus großer Entfernung von sich wegzudrücken, und holen den Ball bei einem vollen Sprint ein.

Du wirst das sehen, mit Wiederholung, ihre Zeiten des Sprintens und des Speed-Dribblings werden näher zusammenrücken.

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