Dominierende Verteidigung – 2 Übungen, um die Farbe zu blockieren

Es gibt zwei Aspekte der Verteidigung, die Sie perfektionieren müssen, wenn Sie an diesem Ende des Parketts dominieren möchten – individuelle Verteidigung, und Teamverteidigung.

Wenn Ihre Spieler es nicht schaffen, ihre Männer vor sich zu behalten, Es spielt keine Rolle, wie gut Ihre Help-Rotationen sind – die Offense wird leichte Schüsse bekommen.

Und selbst wenn Ihre Spieler eine großartige Eins-gegen-Eins-Verteidigung spielen, wenn sie auf einer Insel ohne Hilfe von der schwachen Seite sind, Alles was es braucht ist ein kleiner Fehler und die Offensive hat einen leichten Eimer.

Deshalb müssen Sie daran denken, diese beiden entscheidenden Facetten jeden Tag auf eine effektive Verteidigung zu trainieren

üben, bis Ihre Spieler den Prinzipien fast „unbewusst“ gehorchen

Sechs-Mann-Rutschen

Das ist eine tolle Übung, das auf mehreren verschiedenen Techniken funktioniert, werden Sie fast jeden Besitz anwenden.

Lassen Sie sechs Spieler sich unter dem Reifen entlang der Bahnlinie aufstellen. und ein Trainer am Ellbogen derselben Linie, vorzugsweise mit einem Ball in der Hand.

Sie haben auch einen weiteren Trainer, der die Freiwurflinie überspannt. als ob sie eine Auswahl für den ersten Trainer setzen würden (wenn Sie Zugang zu einem Blockierblock haben, können Sie ihm auch einen davon geben).

Der erste Spieler sprintet von der Grundlinie, bevor sie ihre Füße in einem kontrollierten Closeout auf den Ball hacken. Dann, Sie werden um den Bildschirm kämpfen, in Abwehrhaltung zum anderen Ellbogen gleiten, und dann zurück zur Grundlinie.

Sobald der erste Spieler den Ellbogen trifft und beginnt, rückwärts zu treten, der nächste Spieler in der Reihe sollte anfangen zu sprinten.

Sie werden für diese Übung einen Timer verwenden wollen, und gehen Sie so lange, wie Sie es für angemessen halten,

abhängig vom Konditionslevel deines Teams.

Shell-Bohrer

Für eine starke Teamverteidigung ist es absolut wichtig, gute Hilferotationen zu haben. Und dieser Muschelbohrer, mit nur vier Spielern, ist eine großartige Möglichkeit, Spielern genau zu zeigen, wo sie sein müssen. je nachdem ob der Ball eins ist, zwei, oder drei vergeht.

Lassen Sie vier Spieler sich entlang der Drei-Punkte-Linie aufstellen. zwei oben, und zwei am Flügel, mit einem Trainer an der Spitze des Schlüssels. Ihre vier Verteidiger stellen sich entlang der Grundlinie auf, zusammen mit einem Trainer unter dem Reifen.

Der Trainer unter dem Korb hat einen Basketball, und wenn er es bis zur Spitze des Schlüssels reicht, die Verteidiger werden alle sprinten und ihre Männer schließen. Danach, der Trainer an der Spitze des Schlüssels gibt den Ball an einen der beiden Spieler oben weiter, und alle Verteidiger müssen entsprechend rutschen.

Der einfachste Weg, Ihren Spielern die richtige Positionierung zu erklären, ist, dass sie ungefähr auf halber Höhe sein sollten

die unsichtbare Linie zwischen ihrem Mann und dem Ball.

Wenn sie jetzt auf dieser Linie bleiben, ihre Gefahr, bei einem Hintertür-Schnitt aufgedeckt zu werden, Daher schlage ich normalerweise vor, ein oder zwei Schritte nach hinten zu gehen, damit sie sowohl den Ball als auch ihren Mann in ihrer peripheren Version sehen können.

Sobald die Spieler den Dreh raus haben, können Sie die Übung etwas härter machen. und geben Sie der Offense 2-3 Dribblings, um zu versuchen, gegen das 'd' zu punkten.

Ihre Spieler werden schnell lernen, dass mit so viel Platz auf dem Platz, Nur so können sie die Offensive aus dem Weg räumen, indem sie hart und früh helfen.

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