Konditionierungsbohrer

Viele Trainer kämpfen mit Ideen für Konditionsübungen. Hier ist ein Vorschlag, der für Darin funktioniert hat. Eine weitere brillante Idee, Trainern zu helfen.
“
Hier ist ein Basketball-Drill, den ich seit Jahren in meinen Übungen verwende.
Es heißt "Vier 1 und 1". Wir hatten ein solches Problem mit Freiwürfen, insbesondere nach dem Laufen während des Spiels, daher kombiniert diese Übung Laufen und Freiwürfe. Normalerweise mache ich diese Übung direkt nachdem wir eine Übung gemacht haben, die viel volles Gerichtsverfahren beinhaltet.
Jeder Spieler wird vier 1 und 1 schießen. Wenn der Spieler nach dem ersten Schuss des ersten und des ersten Schusses verfehlt, sprintet er vier Wände (beginnend mit der Freiwurflinie, von der aus er schießt, und berührt die Wände am Ende jeder Grundlinie viermal.)“  Wenn er den zweiten verfehlt Aufnahme von eins und eins, dann sprintet sie zwei Wände. Oder, sie macht beide Freiwürfe und muss nicht laufen. Wiederholen Sie dies viermal. “
Es ist ein großartiger Motivator, um Ihre Aufnahmen zu machen, wenn Sie müde sind.

[Konditionierungsbohrer: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001040967.html ]