Durch die Beine und los

Zweck

Die Spieler lernen, durch die Beine zu dribbeln und für den Schuss zum Korb zu gehen.

Wie es funktioniert

1. Beginnend ein paar Meter hinter dem Bogen, dribbeln Sie mit der linken Hand nach vorne.
2. Lass den Ball durch deine Beine springen, zu deiner rechten Hand übergehen.
3. Explodieren Sie mit einem Dribbling aus der Frequenzweiche in Richtung Reifen.
4. Mit der rechten Hand am Rand abschließen.
5. Sichern Sie das Brett, renne zurück zum Flügel und wiederhole. Machen Sie 5 Layups, beginnend mit dem rechten Flügel, Gehen Sie dann zum linken Flügel und schließlich zur Spitze des Bogens.

Coaching-Tipps

• Experimentieren Sie mit Tempowechsel, mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten, um die Effektivität der Frequenzweiche zu maximieren.
• Wenn es Ihnen schwerfällt, sich einen Verteidiger vorzustellen, Sie können einen Stuhl oder Kegel abstellen, um einen zu emulieren.

[Durch die Beine und los: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001042016.html ]